Для коррекции дефицита калия и магния рационально применять


Дефицит магния и калия в организме: симптомы и признаки дефицита

Домашняя аптечка MIRRA

В последние годы в Компании активно проводились исследования, посвященные вопросам возможности применения оздоровительной и косметической продукции для решения общих и косметологических проблем. В этом направлении работали практически все ведущие сотрудники Компании – И. Рудаков (д. м. н.), С. Чубатова (д. б. н.), Е. Аитова (к. б. н.), Л. Кондэ (к. м. н.), А. Голубков (к. х. н.), директор производства В. Тульский, главный технолог Б. Городничев. Также в научных разработках стали принимать участие консультанты и дистрибьюторы некоторых РЦ. С 2010 года было опубликовано множество научных статей, практических руководств и справочников по продукции, в которых рассматривался ряд современных косметологических (космецевтических) концепций и необходимость создания новой продукции, а также идеи о том, что косметические и оздоровительные средства необходимо использовать в комплексе. Результатом проведенных научно-практических работ стала разработка метода информационного тестирования для оценки микронутриентной обеспеченности (МО) организма. Данная информация опубликована в номерах нашего ежемесячника в рубрике «Домашняя аптечка MIRRA».

Эта публикация посвящена дефициту калия и магния.

КАЛИЙ (K)

Калий содержится во многих продуктах питания и усваивается на 90−95 %. В сутки в среднем он поступает в организм с пищей в количестве 1−3 г. В теле человека суммарно присутствует 160−180 г калия. Ниже представлен опросник, содержащий перечень негативных состояний (НС). Их причиной может быть дефицит калия, а точнее, недостаточная микронутриентная обеспеченность. Чтобы понять, существует ли дефицит калия в организме, нужно выделить свойственные состоянию Вашего здоровья НС и в зависимости от их количества оценить МО калием.

  • Апатичность, безразличие к происходящему вокруг.
  • Склонность к депрессиям.
  • Снижение работоспособности.
  • Быстрая утомляемость, частая слабость.
  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Аллергические реакции и болезни.
  • Слабость в мышцах.
  • Кожный зуд.
  • Кожа медленно восстанавливается после порезов и ранок.
  • Избыточная сухость кожи.
  • Избыточное шелушение и шершавость кожи.
  • Сильное выпадение волос.
  • Утрата гибкости волосами.
  • Волосы стали более тонкими.
  • Потускнение волос.
  • Слизистые рта и языка воспалены.
  • Склонность к диарее.
  • Нарушение сердечного ритма, боли в сердце.
  • Изменение артериального давления.
  • Наклонность к воспалительным процессам с образованием эрозии (гастрит, эрозия шейки матки).

Полученные результаты позволяют судить о степени обеспеченности организма калием. Если НС 6 и менее, это свидетельствует о нормальном уровне МО. При выборе 7−12 НС можно говорить о легком или среднем снижении МО. О дефиците калия в организме могут свидетельствовать НС в количестве 13 и более.

Причиной снижения обеспеченности организма калием может стать его недостаточное поступление с пищей. Однако это не единственное объяснение. Так, организм усиленно расходует калий при нервных, психических перегрузках, чрезмерных или хронических стрессах.

Другой важной причиной снижения калиевой МО является его вытеснение в избытке поступающим в организм натрием, прием гормональных препаратов, диуретиков, слабительных средств. Калий быстрее расходуется при нарушении работы выделительных систем (кожи, кишечника, легких, почек).

Таким образом, при выявленном дефиците калия, т. е. снижении МО требуется пересмотреть рацион. При добавлении в него богатых калием продуктов можно восстановить МО. Быстрому восстановлению содержания калия могут способствовать препараты безрецептурного отпуска, содержащие данный микронутриент в форме аспарагината, который хорошо усваивается организмом («Панангин», «Аспаркам»). В их состав также входит аспарагинат магния. Если на организм длительное время воздействуют различные стрессорные факторы, может нарушиться МО не только калием, но и другими веществами, что требует подбора группы средств для ее восстановления.

Если имеет место патология выделительных систем, часто назначается медикаментозное лечение. При нарушении процессов обмена калия на организменном уровне может быть рекомендована регулирующая терапия гомеопатическими средствами. Если МО калием находится в норме, никаких вмешательств проводить не стоит. Если МО сниженная, ее нормализация становится крайне важной, а иногда и жизненно необходимой для организма.

МАГНИЙ (Mg)

В среднем с пищей и водой в сутки в организм поступает 200−400 мг магния, при этом около половины данной дозы усваивается в ЖКТ. Этот микроэлемент является важной составляющей частью каждой клетки, где вместе с кальцием и натрием участвует в обеспечении важнейших внутриклеточных процессов.

Ниже дан перечень негативных состояний (неприятных ощущений, симптомов, заболеваний), которые часто указывают на дефицит магния, или его недостаточную МО. Такое состояние может потребовать коррекции путем нормализации рациона и приема БАД. Посчитайте количество НС, свойственных состоянию Вашего здоровья.

  • Повышенная нервная возбудимость.
  • Головокружения.
  • Тревожность, беспокойство.
  • Нарушения сна, бессонница.
  • Наклонность к депрессии.
  • Повышенная утомляемость, слабость.
  • Снижение работоспособности.
  • Ухудшение концентрации внимания.
  • Снижение устойчивости к стрессу.
  • Снижение слуха.
  • Иммунодефицитные состояния.
  • Выпадение волос.
  • Тонкие и ломкие ногти.
  • Покалывание и онемение в пальцах рук и ног.
  • Подергивания век.
  • Судороги и боли в мышцах.
  • Колебания артериального давления.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Боли в сердце.
  • Тенденция к диарее или запорам.

Если количество выбранных НС не превышает 6, можно говорить об условно-нормальном уровне МО. На вероятность легкого или среднего снижения МО указывает выбор 7−12 НС. Признаком дефицита магния может стать выделение 13 НС и больше.

Кроме указанных в перечне НС, симптомами дефицита магния (т. е. недостаточной МО) могут стать необъяснимые головные боли, повышенная раздражительность и плаксивость, появление вздорности характера. Из всего комплекса НС очень часто наблюдаются беспокойство, тревожность, снижение усидчивости. На состояние дефицита магния в организме и нарушение его обмена большое влияние оказывает хронический стресс.

Данные факторы не единственные из числа тех, которые могут влиять на нехватку магния. К их числу также можно прибавить воспалительные процессы или дисбактериоз ЖКТ, из-за которых нарушается всасывание полезных веществ. Нарушение обмена магния может стать результатом приема некоторых лекарств. Повышенная потребность в магнии наблюдается в период беременности или выздоровления после длительной болезни. При этом надо исключить вероятность недостаточности магния из-за однообразного рациона, в котором преобладают бедные этим микроэлементом продукты.

Для устранения НС, связанных с дефицитом магния, часто бывает достаточно нормализовать режим питания. Также МО может восстановить прием магний-содержащих препаратов безрецептурного отпуска и БАД. В их состав могут входить магний и калий в форме аспарагинатов («Аспаркам», «Панангин»), или магний и витамин В6, а также другие минерально-витаминные комплексы. Нормальная обеспеченность организма магнием не требует принятия каких-либо мер, но при его недостаточности нормализация данного состояния бывает не только желательной, но и часто необходимой.

И. Рудаков, д. м. н., директор по науке

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна.

% PDF-1.4 % 143 0 объект > endobj 142 0 объект > поток 2007-09-19T17: 11: 33Z2020-08-10T18: 16: 28-07: 002020-08-10T18: 16: 28-07: 00XPPapplication / pdf

  • uuid: a8841abc-1dd1-11b2-0a00-010a276d7200uuid: a8841ac0-1dd1-11b2-0a00-b80000000000
  • dc: создатель
  • dc: название
  • dc: описание
  • endstream endobj 140 0 объект > endobj 138 0 объект > endobj 144 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >> endobj 1 0 объект > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI] / Properties> / Shading> / XObject >>> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >> endobj 102 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / Properties> / Shading >>> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >> endobj 128 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / TrimBox [9 9 594 792] / Type / Page >> endobj 193 0 объект > поток HW [s ~ ϯ ^ ˖e7BL.z! .w] @KjjW ('0,} gp @ rqy * O

    .

    6 вещей, которые нужно знать о калии в аквапонике

    5) Выявление дефицита калия

    Дефицит калия бывает трудно диагностировать, прежде всего потому, что он во многих аспектах напоминает дефицит кальция и магния. Однако есть некоторые отличительные особенности.

    Признаки дефицита калия

    Дефицит калия сначала проявляется в виде межжилкового хлороза (когда пространство между жилками растения желтое, но жилки остаются зелеными), начиная с более старых ростков.Это связано с тем, что калий является подвижным в растении, позволяя ему перераспределять имеющийся у него калий из старых наростов в новые, нежные ростки.

    Если изначально не лечить дефицит калия, он усугубится, что приведет к потемнению, высыханию и отмиранию краев листьев. Кроме того, вы обнаружите мертвые некротические пятна на листьях, а также бронзу и купирование.

    Каждая культура может демонстрировать несколько разные симптомы, и часто, когда дефицит становится крайним, становится невозможно отличить от дефицита кальция.

    O явным признаком для многих культур в аквапонических системах является задержка роста корней. Это означает, что растения демонстрируют замедленный или задержанный рост и могут быть легко извлечены из среды. Корневая система вырванных растений будет небольшой, часто коричневой и не имеет хорошей структуры.

    Чтобы помочь в диагностике, загрузите Ключ дефицита питательных веществ, разработанный доктором Нейтом Стори. Он не является надежным, но может дать вам отправную точку для диагностики дефицита калия, кальция, магния и железа и поможет вам увидеть разницу между ними.

    .

    Дефицит калия | Новое руководство по здоровью

    Калий - важный минерал для множества процессов в организме. Дефицит калия может ухудшить самочувствие и даже стать опасным для жизни. Информация о дефиците калия действительно может спасти вам жизнь.

    Калий - это положительно заряженный электролит, который почти полностью находится внутри клеток нашего тела, а не свободно плавает в кровотоке. Калий важен для работы мышц, в том числе сердца, и поддерживается в равновесии, прежде всего, почками.

    Нормальный уровень калия в крови составляет 3,5-5,0 мэкв / л (мэкв / л означает миллиэквиваленты на литр крови). Как только уровень опускается ниже 3,5 мг-экв / л, вы страдаете от низкого уровня калия.

    На баланс калия влияет множество факторов, таких как баланс жидкости, уровень глюкозы в крови и использование инсулина, прием лекарств и заболевания.

    Симптомы дефицита калия

    Низкий уровень калия обычно вызывает чувство слабости и недомогания.

    Люди жалуются на усталость, мышечные судороги и общую слабость всего тела.Мышечные судороги могут быть легкими и прогрессировать до тяжелой степени.

    Могут возникнуть неврологические симптомы, такие как покалывание, онемение и потеря сознания. Возможны желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота, спазмы и вздутие живота. Некоторые могут испытывать запор. Могут возникать учащенное сердцебиение и нерегулярное сердцебиение, но чрезвычайно низкий уровень калия может привести к более серьезным проблемам с электрической проводимостью в сердце. Также известны психические симптомы, включая депрессию, бред, спутанность сознания и галлюцинации.

    Причины дефицита калия

    Побочные эффекты лекарств

    Некоторые лекарства влияют на уровень калия и могут привести к быстрой потере калия из организма.

    Примеры включают жидкие лекарства, такие как диуретики, которые используются для лечения высокого кровяного давления, сердечной недостаточности или отека ног. Аминогликозидные антибиотики, лекарства от астмы и ХОБЛ, такие как альбутерол, стероиды и теофиллин, также могут вызывать низкий уровень калия. Введение инсулина вызывает временный низкий уровень калия, перемещая еще больше калия внутрь клеток.

    Потеря калия

    Истощение запасов калия может происходить по нескольким причинам. Некоторые из них протекают быстрее других и вызывают более глубокие симптомы. Рвота, диарея, чрезмерное употребление слабительного, клизмы и повышенное потоотделение могут привести к низкому содержанию калия. Хирургические процедуры, которые изменяют длину толстой кишки, также могут привести к значительной потере калия.

    Проблемы с почками

    Почки точно настроены для баланса концентраций электролитов, и определенные состояния или болезненные состояния изменяют эту способность.Острая или хроническая почечная недостаточность, ацидоз почечных канальцев и избыток гормона (альдостерона) способствуют снижению уровня калия. Уровни магния тесно связаны с калием, а дефицит магния может привести к заметно низкому уровню калия. Это также затрудняет замену.

    Диабетический кетоацидоз

    Плохо контролируемый диабет запускает каскад событий, которые нарушают нормальную физиологию и приводят к нескольким опасным проблемам. Повышенный уровень глюкозы в крови не может реабсорбироваться почками и накапливается в моче.В результате с мочой выводится больше воды, что приводит к потере калия и обезвоживанию. Уровень pH в организме становится кислым по мере производства дополнительных кетонов. Эта кислая среда еще больше вытягивает калий из клеток, и происходит дальнейшая потеря калия с мочой. Как следствие, в организме истощается запас калия. Диабетический кетоацидоз также вызывает боль в животе и рвоту, что приводит к дополнительной потере калия.

    Первичный альдостеронизм

    Первичный альдостеронизм - часть сложного каскада гормонов, которые помогают регулировать кровяное давление и баланс жидкости в организме.Надпочечники располагаются над почками, и там вырабатывается альдостерон. Повышенный уровень альдостерона вызывает высокое кровяное давление, а также приводит к избыточной потере калия. По сути, почки обменивают калий на натрий и калий, который выводится с мочой. Конечным результатом является слабость, мышечные спазмы, чрезмерная жажда и нарушения сердечного ритма из-за низкого содержания калия.

    Другие причины

    Люди с булимией, анорексией и алкоголики имеют более высокую вероятность развития низкого уровня калия.Потребление с пищей - это основной способ получения необходимого количества калия. Больные булимией и анорексики страдают от дефицита электролитов и питательных веществ, что приводит к низкому содержанию калия. Алкоголики, как правило, плохо едят и страдают от низкого уровня калия, а также от более низкого уровня магния и фолиевой кислоты.

    Лечение дефицита калия

    1. Ешьте продукты, богатые калием

    Ваша диета - это основной способ получить достаточное количество калия. Некоторые продукты, такие как кабачок , сладкий картофель, йогурт, брокколи, палтус, банан, лосось, фисташки и тунец , содержат хорошее количество калия.Витамины также могут обеспечивать дополнительные источники калия, других витаминов и питательных веществ, но эксперты рекомендуют цельные продукты как лучший вариант для обеспечения оптимального потребления калия.

    2. Рекомендованные лекарственные препараты

    Витаминные добавки калия - это наиболее часто назначаемые лекарства для лечения низкого уровня калия. Замещение калия через рот очень эффективно и безопаснее, чем внутривенное (в / в) замещение калия. Калий, вводимый внутривенно, следует вводить медленно и в гораздо меньших количествах, чем пероральные таблетки калия, и требует постоянного сердечного мониторинга во время инфузии.

    3. Лечение

    Лечение направлено на достижение следующих целей: остановка потери калия, восполнение запасов калия, оценка токсичности и предотвращение дальнейших эпизодов низкого уровня калия.

    Шаг первый. Прекратите прием любых лекарств, вызывающих нарушение, например диуретиков. Лечите источники потери калия, такие как диарея, и контролируйте уровень глюкозы в крови (пациенты с диабетом).

    Шаг второй. Восполнить потерю калия за счет диетических продуктов.Замещение калия перорально рецептурным калием (перорально или внутривенно) - это быстрый способ исправить низкий уровень калия. Большие дозы пероральных таблеток калия переносятся хорошо и спасают. Калий можно вводить внутривенно вместе с пероральной заместительной терапией в случае крайне низкого уровня калия. Следует проверить уровень магния и заменить его, если он низкий, чтобы улучшить усвоение калия.

    Шаг третий. Монитор токсичности. Низкий уровень калия может вызвать учащенное сердцебиение и нарушение сердечного ритма. ЭКГ или кардиомонитор используются в больнице или клинике для контроля во время замещения калия внутривенно.Быстрое введение калия вызывает ожоги и может быть опасным. Высокий уровень калия также опасен и вызывает опасные для жизни сердечные аритмии.

    Когда обращаться к врачу

    Если вы испытываете симптомы, которые могут быть вызваны низким содержанием калия, позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью. Лабораторный тест может определить точный уровень, необходимо ли лечение или если ваши симптомы вызваны другой причиной. Если вы чувствуете, что теряете сознание, у вас учащенное сердцебиение или сильные мышечные спазмы, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

    ,

    Смотрите также