Калий и оксид магния


Магний - полный гид. Какую форму магния выбрать. Лучший магний на iHerb

В статье рассказано про магний, кратко описаны все формы: цитрат магния, глицинат магния, хелат и другие. Рассказано про применение каждой из форм. Есть советы как выбрать лучший магний на iHerb.

Даны ответы на многие вопросы, например:

  • Какой магний лучше пить?
  • Чем цитрат магния лучше оксида магния?
  • Какой магний принимать при беременности?

Указаны побочные эффекты магния. Расписаны нормы магния, дозировки для взрослых и детей.

Даже при здоровом питании человек может испытывать недостаток магния, а ведь это незаменимый для людей элемент.

По процентному содержанию среди прочих металлов магний занимает четвертое место в нашем организме. Природа полагала, что человек получит магний с пищей, но сегодня люди часто не получают даже половину нужного количества этого металла.

Из общего количества магния в организме, 60% его находится в костях, а остальные 40% – в мышцах, мягких тканях, крови и в других жидкостях. 

Магний нужен почти всем клеткам. Без него в организме не могут нормально протекать биохимические реакции и нарушаются процессы:

  • пищеварения;
  • синтез белка из аминокислот;
  • защита от повреждения ДНК и РНК;
  • сокращение и расслабление мышц;
  • передача нервных импульсов.

Дефицит магния: симптомы

Определить дефицит магния непросто, и у многих он остается незамеченным. Анализ крови может показать норму, а ткани будут испытывать его недостаток, поэтому информативного анализа на магний практически нет.

Однако есть некоторые специфические симптомы недостатка магния, на которые нужно обратить внимание.

Специфические симптомы недостатка магния

Спазмы и мышечные боли

Боль в мышцах или суставах, тремор и судороги - самые распространенные симптомы дефицита магния.

Магний регулирует передачу нервных импульсов к мышцам. Недостаток магния приводит к непроизвольным сокращениям мышц, спазмам при напряжении мышц, лицевым нервным тикам. Судороги в ногах мешают засыпанию - медицина называет это «синдром беспокойных ног».

Кроме того, магний взаимодействует со многими элементами в организме. Например,  участвует в обмене кальция и при приеме высоких доз кальция возникает дефицит магния и болезненные судороги.

Усталость

Недостаток магния вызывает симптомы физической и умственной усталости, недостаток концентрации, ухудшение памяти. 
Нормальный уровень магния способствует крепкому ночному сну, а его дефицит приводит к общей слабости и чувству недосыпания даже после полноценного по времени сна.

Более того, недостаток этого минерала не позволяет активировать такое количество энергии, которая необходима для любого вида деятельности (ежедневных бытовых дел, простого чтения, ходьбы или занятий спортом).

Симптомы депрессии

Симптомы дефицита магния также влияют на психоэмоциональную сферу. Поскольку его действие заключается в поддержании баланса функциональных возможностей мозга и содействует расслаблению, то при отсутствии такого баланса нарастают беспокойство, депрессия или нервозность.

Сердечно-сосудистые заболевания

Магний регулирует сердечную деятельность: ритм, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Сердечно-сосудистые расстройства от дефицита могут быть разными: обычно наблюдается тахикардия и, как следствие, повышение давления. Возникают изолированные аритмии или продолжающиеся несколько минут.

Обострение предменструального синдрома

Часто, если мы страдаем от предменструального синдрома, нам рекомендуется принимать магний. Магний действует как успокаивающий агент, как с умственной точки зрения, давая ощущение расслабленности и уменьшая стресс, так и с физической, уменьшая сокращение мышц матки и чувство усталости.

Остеопороз

Большая часть магния содержится в костях. Действуя в паре с кальцием, другим фундаментальным компонентом этой ткани, он способствует минерализации костей и дает большую прочность и сопротивление скелету.

Кому нужен прием магния?

Магний для спортсменов

Выполняя физическую работу или усиленно тренируясь, потребность в магнии возрастает на 10–20%. Магний помогает доставить сахар из крови к мышцам и избавиться от молочной кислоты, которая накапливается во время физической работы и вызывает боль.

Магний при депрессии

Магний влияет на функционирование мозга, и если его уровень низок, выше шансы развития депрессии. Исследования показывают, что эффективность приема добавок с магнием сравнима с антидепрессантами.

Магний при диабете

Половина людей с диабетом страдает от дефицита магния. Здоровые люди, у которых уровень магния в организме ниже нормы, больше подвержены риску развития диабета.

Достаточное поступление магния снижает вероятность возникновения диабета. Если же больные диабетом увеличивают его прием, то у них снижается уровень глюкозы в крови и уровень гликированного гемоглобина A1c.

Магний от воспалений

При дефиците магния в организме чаще бывает вялое хроническое воспаление, ведущее к хроническим болезням и более быстрому старению человека. Дополнительный прием магния уменьшает воспаление у детей, пожилых людей и у людей с избыточным весом.

Магний для кровяного давления

Магний снижает повышенное кровяное давление. В исследовании людей с высоким кровяным давлением, начавших принимать по 450мг магния в сутки, уровень кровяного давления снизился. У людей с нормальным уровнем кровяного давления от приема магния оно не снижается.

Магний при мигренях

Изнурительные боли при мигрени сопровождаются тошнотой, рвотой, повышением чувствительности к свету и шуму. Дополнительный прием магния часто помогает измученным людям предотвратить дальнейшие приступы мигрени. В исследованиях выяснено, что магний облегчает приступ быстрее и эффективнее, чем стандартные лекарства.

Магний и инсулин

Магний снижает нечувствительность к инсулину. Если у человека имеется нечувствительность к инсулину, организм пытается синтезировать его в большем количестве. Однако при высоком уровне инсулина учащается мочеиспускание, и магний больше теряется с мочой. Добавка магния снижает нечувствительность к инсулину.

Магний перед менструациями

В предменструальный период в организме женщин задерживается вода, возможны спазмы в животе, усталость и повышенная раздражительность. Магний борется с этими симптомами.

Как принимать магний

Начинать прием магния нужно постепенно.

Повышать дозировку, пока магний не начнет оказывать влияние на стул. Если это произошло - нужная дозировка та, которая была в день перед последним приемом.

Для уменьшения влияния на пищеварительную систему, дневную порцию можно разделить на несколько приемов

Утром или вечером принимать магний? С едой или на пустой желудок? 

Прием магния может отличаться, в зависимости дозировки, от показаний к приему и переносимости конкретной формы.

Общие рекомендации по приему магния содержат совет: делить прием на две порции. Одну порцию принимать утром, после завтрака. Вечерний прием магния совершать после ужина.

В большинстве случаев достаточно принимать магний каждый день в одно и то же время.

Если вы пропустили прием в течении дня - примите магний как только вспомните об этом. Не следует принимать двойную порцию магния, если вы вспомнили о пропущенном приеме на следующий день.

Более детальную информацию о режиме приема магния читайте в инструкции или на странице добавки на iHerb

Потребность организма в магнии

Ежедневная потребность в магнии зависит от таких факторов, как возраст, пол, род занятий и других.

Международные институты здравоохранения устанавливают такие ежедневные потребности в магнии:

Магний для младенцев:

до 6 месяцев: 30 мг/день
7-12 месяцев: 75 мг/день

Магний для детей:

1-3 года: 80 мг/день
4-8 лет: 130 мг/день
9-13 лет: 240 мг/день

Магний для подростков:

14-18 лет
для мужчин: 410 мг/день
для женщин: 360 мг/день

Магний для взрослых:

19-30 лет
мужчинам: 400 мг/день
женщинам: 310 мг/день

31-50 лет

мужчинам: 420 мг/день
женщинам: 320 мг/день

51 год и старше

мужчинам: 420 мг/день
женщинам: 320 мг/день

Магний при беременности:

19-30 лет: 350 мг/день
в период лактации: 310 мг/день

31-50 лет: 360 мг/день
в период лактации: 320 мг/день

Дозировки магния

Назначать дозировки магния и любых других минеральных элементов или витаминов должен врач.

  • Дозировка магния для улучшения сна и успокаивающего эффекта: 500 мг/сутки *
  • Для регуляции уровня сахара в крови дозировка может составлять: 2500 мг/сутки *
  • Дозировка для спазмах и мышечных болях: 300 мг/сутки * *
  • Дозировка при симптомах депрессии: 250-450 мг/сутки * *
  • Дозировка при физических нагрузках: 300–360 мг/сутки  * * *
  • Дозировка для смягчения ПМС и нервозности: 200-360 мг/сутки * *
  • Дозировка при головных болях, мигрени: 600 мг/сутки * *

Дозировки, взятые из открытых источников, инструкций к препаратам, рекомендаций врачей-неврологов, различных исследований:

  • Нарушения сердечного ритма: 380 мг/сутки
  • Сердечная недостаточность: 300 мг/сутки
  • Гипертония: 300-600 мг/сутки
  • Почечнокаменная болезнь: 1600 мг/сутки цитрата калия, 500 мг/сутки цитрата магния
  • Нарушения митрального клапана при дефиците магния: 500 мг/сутки
  • Расстройства нервной системы при диабете: 200-600 мг/сутки
  • Диабет 1 и 2 типа: 200-600 мг/сутки
  • Энурез у женщин: 300 мг/сутки
  • Стенокардия при физических нагрузках: 730 мг/сутки
  • Астма: 300-400 мг/сутки
  • Синдром СДВГ  при дефиците магния: 200 мг/сутки
  • Непереносимость глютена: 300 мг/сутки
  • Хроническая усталость: 300 мг/сутки
  • Эпилептические припадки: до 1000 мг/сутки
  • Остеопороз детский: 150 мг/сутки
  • Остеопороз: до 750мг/сутки
  • Анемия: 7 мг на 1 кг веса/сутки
  • Предынфарктное состояние: по назначению врача
  • Высокий холестерин ХЛНП: по назначению врача
  • Алкогольная зависимость: по назначению врача
  • Аутизм: по назначению врача
  • Болезнь легких ХОБЛ: по назначению врача
  • Общий болевой синдром: по назначению врача
  • Нарушения зрения: по назначению врача
  • Менопауза: 250-500 мг/сутки
  • Рассеянный склероз: по назначению врача
  • Токсикоз при беременности: по назначению врача
  • Спазм сосудов кистей, синдром Рейно: по назначению врача
  • Синдром беспокойных ног: по назначению врача

Формы магния

Не вдаваясь в подробности - есть четыре категории форм магния. Вот они, с примерами веществ:

  • нерастворимые соли: оксид, карбонат, гидроксид
  • растворимые соли: сульфат, хлорид
  • органические растворимые соли: цитрат, малат, лактат, пидолат
  • органические комплексы: аспартат, глицинат, бисглицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат

У этих форм различается элементарная масса магния в составе вещества и биодоступность. Количество элементарного магния в разных его формах:

Оксид магния: 60%
Карбонат магния: 45%
Гидроксид магния: 42%
Цитрат магния: 16%
Глицинат магния: 18%
Малат магния: 6,5% 

Кажется, что в нерастворимых солях магния больше, значит больше магния поступает в организм, однако это не так. 

Каждая форма имеет собственную биодоступность, и у нерастворимых солей магния биодоступность низка.

Биодоступность - способность витамина, минерала или другого вещества усваиваться организмом

Оксид магния: 4%
Гидроксид магния: 10%
Карбонат магния: 30%
Малат магния: 70%
Глицинат магния: 80%
Цитрат магния: 90%

Посмотрим на примере:

Оксид магния

При приеме оксида магния 150 мг в 1 таблетке:

  • элементарного магния на таблетку: 90 мг
  • усвоится организмом: до 4 мг
  • организм получит нагрузку в виде 60 мг нерастворимой соли

Глицинат магния

При приеме глицината магния 150 мг в 1 таблетке:

  • элементарного магния на таблетку: 27 мг
  • усвоится организмом: до 21 мг
  • организм получит поддержку в виде 123 мг глицина — полезного для мозга вещества

Лучшие варианты всех форм магния на iHerb​

Цитрат магния

Цитрат магния (Magnesium citrate) используется для повышения уровня магния в организме.

Магний в форме цитрата имеет высокую биодоступность.

Добавку в этой форме лучше делить на несколько приемов и принимать после еды, чтобы не раздражать слизистую желудка и избежать слабительного эффекта.

Малат магния

Малат магния (Magnesium malate). Представляет собой магниевую соль яблочной кислоты.
Яблочная кислота, помимо переноса магния, играет важную роль в клеточном дыхании. 
Малат магния отличается хорошей биодоступностью.
В такой форме магний подойдет людям с быстрой утомляемостью и болезненной чувствительностью мышц. 

Глицинат магния

Хелатные формы магния готовы к усвоению организмом и дают самые быстрые результаты.
Глицинат магния и бисглицинат магния (Magnesium Glycinate). В этом случае хелатный магний соединен с глицином. В бисглицинате больше глицина.
Такая форма магния комфортна для пищеварения и не окажет слабительного эффекта. 
Назначается глицинат магния при головных болях, судорогах, депрессии, апатии, а также при тревожных состояниях.

Таурат магния

Таурат магния (Magnesium taurate). В этой хелатной форме магний соединен с аминокислотой L-таурин. Относится к редким формам магния. Подойдет для людей, имеющих чувствительное пищеварение, так как не оказывает слабительного эффекта.
Таурат магния является идеальной формой для поддержания сердца.

Треонат магния

Треонат магния (Magnesium L-threonate, Magtein). В этой форме магний связан с L-треоновой кислотой.
Треонат магния называют еще нейромагний из-за того, что он помогает поддерживать здоровье мозга, а также нормализует настроение и сон.

Комплексы хелатного магния

Некоторые магниевые комплексы объединяют в себе несколько форм хелатного магния. За счет этого комбинируются положительные эффекты приема и повышается количество хелатного магния на один прием.
Это удобно для повышения уровня магния в организме.

Оротат магния

Оротат магния. В форме оротата, магний соединен с оротовой кислотой.

Оротовая кислота отвечает за питание и обновление клеток сердца, энергетическое питание  мышц. Оротат магния популярен среди спортсменов и любителей фитнеса.

Оротат магния на iHerb - аналог аптечного "Магнерот", подойдет для укрепления сердечно-сосудистой системы и при повышенных физических нагрузках.

Препарат Магне В6 является одним из самых популярных аптечных препаратов.
В аналогах Магне Б6 на iHerb.com лучшие формы веществ в составе и цена значительно выгодней.

Магний В6

Витамин В6 способствует всасыванию магния, обеспечивает его проникновение и накопление в клетках, повышает полезные эффекты магния. 

Комплексы с магнием и витамином B6 назначают при симптомах расстройств нервной системы: утомляемости, проблемами со сном, тревожных состояниях, головных болях.

Оксид магния

Оксид магния. Может назначаться людям, имеющим склонность к запорам. Но данная форма отличается низкой биодоступностью, поэтому при необходимости восполнить нехватку магния оксид магния не назначается.

Хлорид магния

Хлорид магния популярен в средствах для наружного применения: магниевое масло, магниевые хлопья для ванны, спреи с хлоридом магния, способствуют успокоению, снятию тревожности.

Магниевое масло смягчает кожу, а волосы становятся шелковистыми. 

Прием ванн с магниевой солью улучшает качество сна, снимает мышечную и суставную боли.

Противопоказания. Побочные эффекты магния

Оксид магния может вызывать тошноту и диарею у людей с нормальной и пониженной кислотностью.

Хелаты магния хорошо усваиваются, однако людям со слабым пищеварением рекомендуется делить дозировку на несколько приемов.

Цитрат магния снижает усвоение железа.

Магний в форме малата магния стимулирует нервную систему, рекомендуется для утреннего приема.

Оротат магния противопоказан при мочекаменной болезни и циррозе печени.

Таурат магния противопоказан людям с мутацией в некоторых генах, которые вызывают накопление таурина в организме.

Магний с аспарагиновой кислотой - аспартат магния не нужно принимать при депрессивных состояниях и головных болях.

Хлорид магния не рекомендуется людям с чувствительной кожей, так как может вызвать жжение и зуд.

Оксид магния: показания, побочные эффекты, предупреждения

Общее название: Оксид магния (mag NEE zhum OKS ide)
Фирменное наименование: Mag-200, Mag-Oxide, Magnesium Oxide 400, MAGnesium-Oxide, Maox, ... показать все 6 торговых марок. Mag

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 11 марта 2020 г.

Использование оксида магния:

  • Он используется для лечения или предотвращения низкого уровня магния.
  • Применяется для лечения изжоги и расстройства желудка.
  • Может быть передан вам по другим причинам. Поговорите с доктором.

Что мне нужно сказать своему врачу, прежде чем я приму оксид магния?

  • Если у вас аллергия на магний или любой другой компонент оксида магния.
  • Если у вас аллергия на оксид магния; любая часть оксида магния; или любые другие лекарства, продукты питания или вещества. Расскажите своему врачу об аллергии и какие у вас были признаки.

Это лекарство может взаимодействовать с другими лекарствами или проблемами со здоровьем.

Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех своих лекарствах (рецептурных или безрецептурных, натуральных продуктах, витаминах) и проблемах со здоровьем. Вы должны проверить чтобы убедиться, что вам безопасно принимать оксид магния со всеми лекарствами и при проблемах со здоровьем. Не начинать, не останавливать и не изменять дозу любой препарат без консультации с врачом.

Что мне нужно знать или делать, пока я принимаю оксид магния?

  • Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг, что вы принимаете оксид магния.Сюда входят ваши врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
  • Не принимайте оксид магния более 2 недель, если это не рекомендовано вашим врачом.
  • Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть. Вам нужно будет поговорить о преимуществах и рисках использования оксида магния. пока вы беременны.
  • Сообщите своему врачу, если вы кормите грудью. Вам нужно будет поговорить о любых рисках для вашего ребенка.

Как лучше всего принимать это лекарство (оксид магния)?

Используйте оксид магния по назначению врача.Прочтите всю предоставленную вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

  • Следуйте указаниям врача о приеме оксида магния. Не используйте больше, чем вам было сказано.
  • Принимать оксид магния во время еды.
  • Запить полным стаканом воды.

Что мне делать, если я пропустил дозу?

  • Примите пропущенную дозу, как только подумаете об этом.
  • Если сейчас время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному времени.
  • Не принимайте 2 дозы одновременно или дополнительные дозы.

По поводу каких побочных эффектов мне нужно немедленно позвонить своему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: хотя это может быть редким явлением, у некоторых людей при приеме лекарства могут наблюдаться очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты. Расскажите своим Если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • Признаки аллергической реакции в виде сыпи; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка, или горло.
  • Сильная диарея.

Каковы другие побочные эффекты оксида магния?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты. Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью поможет, если какие-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные эффекты беспокоят вас или не проходят:

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, позвоните своему врачу.Позвоните своему врачу за медицинской помощью совет о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на https://www.fda.gov/medwatch.

Если есть подозрение на ПЕРЕДОЗИРОВКУ:

Если вы подозреваете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Как хранить и / или выбрасывать оксид магния?

  • Хранить при комнатной температуре.
  • Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.
  • Храните все лекарства в надежном месте. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.
  • Выбросьте неиспользованные или просроченные лекарства. Не сливайте воду в унитазе или в канализацию, если вам не сказали об этом. Свяжитесь со своим фармацевт, если у вас есть вопросы о том, как лучше всего выбросить лекарства. В вашем районе могут быть программы возврата наркотиков.

Использование информации для потребителей

  • Если ваши симптомы или проблемы со здоровьем не улучшаются или ухудшаются, позвоните своему врачу.
  • Не делитесь своими наркотиками с другими и не принимайте чужие наркотики.
  • Некоторые препараты могут иметь еще один информационный буклет для пациента. Проконсультируйтесь с фармацевтом. Если у вас есть какие-либо вопросы об оксиде магния, обращайтесь с вашим врачом, медсестрой, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг.
  • Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

WebElements Таблица Менделеева »Магний» оксид магния

  • Ли Be Б
    Na мг Al
    К Ca сбн
  • Актиний ☢
  • Алюминий
  • Алюминий
  • Америций ☢
  • Сурьма
  • Аргон
  • Мышьяк
  • Астатин ☢
  • Барий
  • Берклиум ☢
  • Бериллий
  • висмут
  • Бориум ☢
  • Бор
  • Бром
  • Кадмий
  • Цезий
  • Кальций
  • Калифорний ☢
  • Углерод
  • Церий
  • Цезий
  • Хлор
  • Хром
  • Кобальт
  • Copernicium ☢
  • Медь
  • Кюрий ☢
  • Дармштадтиум ☢
  • Дубний ☢
  • Диспрозий
  • Эйнштейний ☢
  • Эрбий
  • Европий
  • Фермий ☢
  • Флеровий ☢
  • Фтор
  • Франций
  • Гадолиний
  • Галлий
  • Германий
  • Золото
  • Гафний
  • Калий ☢
  • Гелий
  • Гольмий
  • Водород
  • Индий
  • Йод
  • Иридий
  • Утюг
  • Криптон
  • Лантан
  • Лоуренсий ☢
  • Свинец
  • Литий
  • Ливерморий ☢
  • Лютеций
  • Магний
  • Марганец
  • Мейтнерий ☢
  • Менделевий ☢
  • Меркурий
  • Молибден
  • Московиум ☢
  • Неодим
  • Неон
  • Нептуний
  • Никель
  • Нихоний ☢
  • Ниобий
  • Азот
  • Нобелий
  • Оганессон ☢
  • Осмий
  • Кислород
  • Палладий
  • фосфор
  • Платина
  • Плутоний ☢
  • Полоний
  • Калий
  • Празеодим
  • Прометий ☢
  • Протактиний ☢
  • Радий ☢
  • Радон ☢
  • Рений
  • Родий
  • Рентген ☢
  • Рубидий
  • Рутений
  • Резерфорд ☢
  • Самарий
  • Скандий
  • Сиборгий ☢
  • Селен
  • Кремний
  • Серебро
  • Натрий
  • Стронций
  • Сера
  • Сера
  • Тантал
  • Технеций
  • Теллур
  • Теннессин
  • Тербий
  • Таллий
  • Торий ☢
  • Тулий
  • Олово
  • Титан
  • Вольфрам
  • Уран ☢
  • Ванадий
  • Ксенон
  • Иттербий
  • Иттрий
  • Цинк
  • Цирконий
Оксид магния Магазин периодической таблицы Таблица Менделеева для печати .

Оксид магния (MgO) Оптический материал

♦ Оксид магния (MgO) Технический паспорт ♦ Оксид магния (MgO) MSDS

Оксид магния может использоваться для изготовления окон и подложек при высоких температурах. Подложки из высокотемпературного сверхпроводника (ВТСП).

Дальность передачи: от 0,3 до 6 мкм
Показатель преломления: 1,7085 при 2 мкм (1)
Потери на отражение: 12,8% на 2 мкм (2 поверхности)
Коэффициент поглощения: 0.05 см -1 при 5,5 мкм
Reststrahlen Peak: n / a
dn / dT: +19 x 10 -6 / ° C
dn / dμ = 0: нет данных
Плотность: 3,58 г / куб.см
Точка плавления: 2800 ° C
Теплопроводность: 42 Вт · м -1 K - 1 при 273K
Тепловое расширение: 10.8 x 10 -6 / ° C при 273K
Твердость: Knoop 692 с индентором 600 г
Удельная теплоемкость: 877 Дж кг -1 K -1
Диэлектрическая постоянная: 9,65 при 1 МГц
Модуль Юнга (E): 249 ГПа
Модуль упругости (G): 155 ГПа
Модуль упругости (K): 155 ГПа
Коэффициенты упругости: C 11 = 294; C 12 = 93; C 44 = 155
Кажущийся предел упругости: 138 МПа (20000 фунтов на кв. Дюйм)
Коэффициент Пуассона: 0.18
Растворимость: 0,00062 г / 100 г Вода
Молекулярный вес: 40,32
Класс / структура: Кубический FCC, NaCl, Fm3m, (100) расщепление
To Загрузите эти данные или наш паспорт безопасности MSDS в формате pdf, щелкнув по ссылкам вверху страницы. Чтобы развернуть графики передачи, щелкните изображение.
1,43
мкм Нет мкм Нет мкм Нет
0.171 2,319 0,180 2,138 0,191 2,039
0,200 1,986 0,230 1,892 0,276 1,824
0,310 1,795 0,382 0,436 1,75471
0,50 1,754 0,644 1,734 1,00 1.7229
2,00 1,7085 3,00 1,6915 4,00 1,6679
5,00 1,6373 6,02 1,5957 7,04 1,543
9.09 1.389 10.64 1.209

Оксид магния выращивают в относительно небольших размерах, главным образом в Японии и Китае.

ССЫЛКИ:
(1) Справочник по оптическим константам твердых тел II ISBN 0-12-544422-2


.

прореагировавший магний и | Орто Молекулярные Продукты

ОБЗОР

Два важных минерала являются неотъемлемой частью здоровья сердца: магний и калий. Нервные клетки используют эти минералы для передачи сообщений, которые заставляют сердце биться и сокращаться мышцы. Поддержание баланса магния и калия является ключом к поддержанию здоровой сердечно-сосудистой функции. Недостатки калия и магния часто сосуществуют, поэтому добавление только калия не всегда устраняет дефицит калия.Исследования показали, что добавки с магнием могут помочь восстановить баланс калия. Калий и магний - это минералы, которые необходимы в тандеме для правильного функционирования клеток и органов тела.

Прореагировавший магний и калий (Mg & K) обеспечивает 170 мг магния и 85 мг калия на порцию, оба идеально составлены с использованием хелатных форм аминокислот, включая буферный хелат глицината магния Albion ® и комплекс глицината калия для улучшенного всасывания и оптимального использования и комфорт желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).Некоторые люди, принимающие другие формы добавок магния и калия, могут испытывать побочные эффекты со стороны ЖКТ, включая газы, вздутие живота, диарею, запор или комбинацию этих симптомов. Добавка правильной формы этих минералов может быть ключом к поддержанию комфорта ЖКТ при достижении здорового уровня этих важных минералов в организме.

Рекомендуемое использование:

2 или более капсулы в день или в соответствии с рекомендациями врача

ИНГРЕДИЕНТНЫЕ ВЫГОДЫ

Биодоступность магния и калия - разница в минеральных хелатах

Важность биодоступности очевидна.Если употребление минеральных добавок мало влияет на улучшение минерального баланса организма, нет причин их принимать. Признаки некачественных минеральных добавок включают использование дешевых, плохо усваиваемых минералов каменной соли, таких как карбонат кальция и оксид магния. Эти минеральные формы замедляют и ограничивают всасывание, полагаясь на достаточное количество желудочной кислоты для высвобождения ионов магния, которые затем попадают в организм посредством пассивной диффузии. И поскольку они, как правило, дольше остаются в кишечнике, эти формы минеральных добавок могут вызвать кишечные расстройства, такие как запор (карбонат кальция) или диарея (оксид магния).

Прореагировавший магний и калий обеспечивают дополнительное преимущество хорошо усваиваемых минеральных хелатов Albion ® . Albion ® является мировым лидером в производстве минеральных хелатов с высокой биодоступностью, специальной формы минералов, связанных с аминокислотами. Этот запатентованный процесс создает органические минеральные соединения, которые используют механизмы активного поглощения в желудочно-кишечном тракте для значительного увеличения поглощения минералов. В сравнительном исследовании магния, опубликованном Graff et al.в Университете Вебера, хелат магния и аминокислоты Albion ® имел:

  • В 8,8 раз больше абсорбции, чем у оксида магния
  • В 5,6 раза больше абсорбции, чем у сульфата магния
  • В 2,3 раза больше, чем у карбоната магния

Кроме того, другие сравнительные исследования показали значительно более высокую абсорбцию хелатов магния по сравнению с другими минеральными формами:

  • В дозе 400 мг хелат магния значительно уменьшил или устранил дискомфорт в животе во время менструации.
  • Множественные двойные слепые исследования показали, что экскреция хлорида магния с мочой выше, чем глицината магния, что доказывает превосходное всасывание.
  • Показано, что глицинат магния оказывает меньшее слабительное действие по сравнению с другими формами магния.

Хелаты минералов - это нежные, «дружественные» кишечнику минералы, которые не вызывают диарею, которая часто сопровождает оксид магния и другие формы каменной соли. Минеральные хелаты Альбиона прошли обширные клинические исследования, доказавшие их превосходную биодоступность, биологическую активность, стабильность и улучшенную переносимость.

Магний

Магний - это богатый организм минералом, который естественным образом содержится во многих продуктах, например, в зеленых листовых овощах. Он также содержится в безрецептурных лекарствах, таких как слабительные. Среднее потребление магния американцами, согласно Национальному исследованию здоровья и питания (NHANES Study), критически низкое: многие американцы не могут потреблять среднюю расчетную потребность (EAR), установленную Институтом медицины.Кроме того, более 57% населения не удовлетворяет потребности Министерства сельского хозяйства США в магнии в своем рационе. Уровень внутриклеточного магния снижается за счет чрезмерного употребления алкоголя, соли, кофе, фосфорной кислоты, содержащейся в газированных напитках, диет с высоким содержанием кальция и высоких уровней стресса. Из-за широко распространенного характера дефицита магния адекватное ежедневное потребление магния имеет решающее значение для правильного увлажнения, реакции на стресс, расслабления мышц, поддержания здорового уровня артериального давления, оптимальной минеральной плотности костей и регулирования уровня сахара в крови.

.

Смотрите также