Калий при беременности


Калий при беременности, банан или капуста калий


  Не секрет, что важнейшим условием поддержания здоровья будущей мамы и её малыша является регулярное снабжение организма, наряду с белками, жирами, углеводами и витаминами, всеми минеральными веществами, микро- и макроэлементами. Потеря любого из них не пройдёт бесследно, в том числе и недостаток калия в рационе будущей мамы. Чем же так полезен этот микроэлемент?

  Запасы калия

  Калий – основной врутриклеточный элемент человека  (вне клеток находится натрий, с которым калий очень тесно взаимосвязан), то есть в наибольшем количестве содержится внутри клеток нашего организма. Без калия невозможно чувствовать себя здоровой и счастливой! Почему? Итак калий:

-  помогает справиться с усталостью и судорогами мышц;

-  необходим для нормального функционирования всех мышц, особенно сердечной;

-  обеспечивает работу нервной системы и улучшает снабжение мозга кислородом;

-  борется с гипертонией и гипотонией (нормализует давление) и улучшает процесс кровообращения;

-  защищает стенки сосудов;

-  улучшает выведение вредных веществ из организма;

-  регулирует водно – солевой обмен – контролирует, чтобы в организме не накапливалась лишняя жидкость;

-  нейтрализует негативное влияние натрия (при его избытке), например предотвращает возникновение отёков.

  Нужная доза

  Во время беременности объём крови в организме возрастает ( иногда в 1,5 раза!) и потребность в натрии и калии тоже растёт (хотя и не столь значительно).

В этот период минимальный уровень суточного портебления калия составляет 2 г, идеальный вариант – 3,5г. Эта цифра приблизительная, ведь для жизнедеятельности каждой клетки нашего организма не менее важно соотношение концентрации “внутриклеточного” калия и “внеклеточного” натрия. Правда, ежедневное употребление фруктов и овощей насытит организм калием в нужном количестве, а отсутствие лишней соли в блюдах или на столе поможет достичь равновесия между калием и натрием.

Радует то, что калий почти невозможно съесть слишком много – его избыток может быть вызван лишь отравлением препаратами калия.

  Незаменимые…

  Фрукты и овощи – самый лучший источник калия.  Это все зелёные листовые овощи (на 100 г продукта приходится свыше 500 мг калия), бананы, картофель, свекла, морковь (съедайте по 2 морковки в день с маслом, сливками или сметаной), томаты, зелёный лук, капуста (в том числе и морская), орехи, грибы, мандарины, сухофрукты, шиповник. Богаты калием ягоды – брусника, земляника, черешня, чёрная и красная смородина. В сезон арбузов и дынь обязательно включайте их в своё меню. Много калия и в рисе, овсяной крупе, изделиях из муки грубого помола.

Отдельно остановимся на основных источниках калия.

Банан.  Это особый плод. Например, он способствует образованию в организме серотонина, который называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление этого фрукта гарантирует вам хорошее настроение на все 9 месяцев! И, конечно, бананы отличаются от иных фруктов высоким содержанием калия.

Важно уметь есть бананы правильно. Наиболее полезны спелые, а вот недозрелые и зелёные есть не стоит.

Яблоки.  С точки зрения содержания калия больше богаты им не сами плоды, а яблочный уксус, который следует добавлять в свежие салаты. Кроме этого яблочный уксус подготавливает зелёные овощи к лучшему перевариванию и усвоению.

Капуста.  Капусту всех сортов рекомендуется употреблять на протяжении всей беременности как в свежем, так и в любом другом виде. Для приготовления “калийного” салата необходимо смешать 100 г квашеной капусты с 3 ложками свекольного сока, добавить лук и заправить салат подсолнечным маслом. Можно вместо сока использовать тёртую сырую свеклу.

Сухофрукты.  Это очень богатый источник калия. Среди них особенно отметим урюк, инжир, чернослив, изюм. Сухофрукты перед употреблением лучше размачивать в воде и затем очень хорошо пережёвывать.

Соки.  Отметим яблочный, яблочно-морковный, яблочно-виноградный, тыквенный, морковный, абрикосовый, персиковый, а также настой шиповника.

Для будущих мам очень полезен свекольно-морковный сок ( 1 часть свекольного и 3 части морковного сока), употребление которого по 50 – 100 г в день  обеспечивает высокое содержание фосфора и серы, с одной стороны, калия и прочих элементов с другой.

А вот употребление редьки и редиса, которые также богаты калием, во время беременности  следует ограничить  из-за их остроты, особенно если есть проблемы с почками.

Калий в рационе для беременных

Зачем нужен калий во время беременности

Калий, минерал, содержащийся во многих продуктах питания, играет важную роль в поддержании баланса жидкости и электролитов в клетках вашего тела. Калий также важен для передачи нервных импульсов и сокращения мышц.

Объем вашей крови увеличивается на 50 процентов во время беременности, поэтому вам потребуется немного больше электролитов (натрия, калия и хлорида, работающих вместе), чтобы поддерживать необходимый химический баланс дополнительной жидкости.

Если вы страдаете от судорог ног во время беременности, вы можете проверить, достаточно ли вы получаете калия, потому что причиной может быть недостаток этого минерала (натрия, кальция или магния).

Сколько вам нужно калия

Беременные и небеременные женщины: 4700 миллиграммов (мг) в день

Кормящие женщины: 5100 мг в день

Пищевые источники калия

Свежие фрукты и овощи - одни из лучших источники калия.Чтобы дать вам представление о том, насколько легко получить этот важный минерал из своего ежедневного рациона, вот список некоторых продуктов с самым высоким содержанием калия:

  • Один средний запеченный картофель с кожурой: 926 мг
  • 1/2 стакана сушеные сливы: 637 мг
  • 1/2 стакана изюма: 598 мг
  • 6 унций черносливового сока: 528 мг
  • 1/2 стакана вареных бобов Лимы: 485 мг
  • 1/2 стакана вареной желудевой тыквы, нарезанной кубиками: 448 мг
  • один средний банан: 422 мг
  • 1/2 стакана вареного шпината: 420 мг
  • 6 унций томатного сока: 417 мг
  • 6 унций апельсинового сока: 372 мг
  • 1 стакан хлопьев с изюмными отрубями: 362 мг
  • один артишок средней варки: 343 мг
  • 1 столовая ложка патоки: 293 мг
  • 1 средний помидор: 292 мг
  • 1 унция семян подсолнечника: 241 мг
  • один средний апельсин: 237 мг
  • 1 унция миндаля: 200 мг

Стоит ли принимать добавки?

Наверное, в этом нет необходимости.Этот важный минерал содержится в самых разнообразных продуктах питания, поэтому получить весь необходимый калий из своего рациона будет довольно легко.

Признаки дефицита калия

Низкий уровень калия чаще всего является результатом хронической или сильной рвоты или диареи или использования определенных диуретиков, а не дефицита в вашем рационе.

Нехватка калия может вызвать слабость, утомляемость, мышечные судороги, запоры и нарушение сердечного ритма. Поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что вам не хватает калия или любого другого питательного вещества.

.

полезных свойств калия во время беременности! |

Вы из тех будущих мам, которые боятся того, что дефицит калия может повлиять на развитие вашего малыша? Что ж, ваши опасения могут быть небезосновательными.

Вообще-то специалисты даже советуют будущим мамам не исключать в пренатальный период продукты, богатые калием.

Что такое калий?

Калий - важный минерал, улучшающий связь между нервами и мышцами, электролитный баланс организма, а также помогающий оптимальному развитию плода.Тем не менее, жизненно важно поддерживать уровень калия под контролем, поскольку повышенный уровень может привести к гиперкалиемии.

Польза калия при беременности для здоровья

Во время ожидания ребенка вашему организму для нормального функционирования требуется определенное количество калия. Этот важный минерал помогает организму и поддерживает гидрофобный и электролитный баланс. Более того, он играет важную роль в сокращении мышц, передаче нервных импульсов и высвобождении энергии жизненно важных питательных веществ, таких как жиры, белки или углеводы.Низкий уровень калия во время беременности может спровоцировать побочные эффекты и привести к различным осложнениям.

Поскольку во время беременности объем крови увеличивается вдвое, вам потребуется определенное количество калия для поддержания химического баланса в организме. Таким образом, если вы потребляете продукты, богатые калием, вам удастся предотвратить те известные судороги, которые так часто встречаются во время беременности.

Калий богат морской водой и почвой, и определенное количество калия жизненно важно для всех животных и растений.В организме человека роль калия хорошо известна:

  • Может влиять на сердечную деятельность;
  • Позволяет циркулировать нервным раздражителям;
  • Поддерживает сократимость;
  • Поддерживает электролитный баланс организма;
  • Он поддерживает почечную функцию фильтрации крови.

Рекомендуемая суточная доза калия во время беременности

Большинство экспертов советуют беременным женщинам употреблять около 4 700 мг калия в день.Для кормящих матерей рекомендуемая доза составляет 5,100 мг. Тем не менее, педиатру рекомендуется выбирать суточную дозу в зависимости от вашего личного анализа и истории болезни.

Дефицит калия

Дефицит калия может проявляться мышечными спазмами и слабостью, нарушениями сердечного ритма и пищеварения (вздутие живота, запоры, боли в животе), утомляемостью и т. Д.

Низкое количество калия в крови приводит к заболеванию, известному как гипокалиемия.Это заболевание может возникнуть из-за употребления лекарств - болезни

.

Низкий уровень калия (гипокалиемия) при беременности: причины и риски

Гипокалиемия означает низкий уровень калия в крови. Калий необходим для работы мышц и нервов и помогает высвобождать энергию из пищи, которую вы едите. Он также необходим для сердца и помогает регулировать кровяное давление (1).

В этом посте MomJunction расскажет, что происходит, если у вас низкий уровень калия во время беременности, как лечить это состояние и когда обращаться за медицинской помощью.

Каков нормальный уровень калия в крови во время беременности?

Согласно исследованию, проведенному на здоровых беременных женщинах, средняя концентрация калия в сыворотке крови составила 5.65 миллимолей на литр (ммоль / л). Уровень калия в сыворотке крови составлял 4,25 ммоль / л в первом триместре, 5,83 ммоль / л во втором триместре и 5,95 ммоль / л в третьем триместре, что считалось нормальным (2).

Если уровень калия в сыворотке крови падает ниже нормального уровня на любой стадии беременности, у вас может развиться гипокалиемия.

Как гипокалиемия влияет на беременность?

Низкий уровень калия может вызвать у беременных женщин следующие состояния.

  • Слабость , утомляемость, мышечные судороги и запоры (3)
  • Периодический гипокалиемический паралич , который иногда вызывает приступы мышечной слабости в ногах, руках и глазах (4).
  • Сердечная аритмия , нарушение сердечного ритма, которое может вызвать остановку сердца (5).

Причины низкого уровня калия при беременности

Беременность с низким содержанием калия может возникнуть из-за следующих факторов:

  • Чрезмерная тошнота и рвота: Они могут вызвать дисбаланс жидкости и электролитов, что приведет к потере калия (6).
  • Использование диуретиков для лечения высокого кровяного давления: Это может привести к потере жидкости и мочи, что приведет к снижению уровня калия (7).
  • Использование определенных антибиотиков: Антибиотики, такие как гентамицин и карбенициллин, могут снижать уровень калия в организме (8).
  • Повышенное производство альдостерона: Альдостерон играет ключевую роль в регулировании артериального давления во время беременности. Повышение уровня альдостерона из-за гормональных изменений во время беременности может привести к экскреции калия (9).

Симптомы гипокалиемии при беременности

Когда уровень калия падает ниже среднего уровня, у вас могут возникнуть следующие признаки и симптомы (10).

Большинство из них схожи с симптомами беременности и могут быть диагностированы путем анализа уровня калия в крови.

Диагностика гипокалиемии при беременности

Ваш врач определит причину потери калия. Вас могут спросить, были ли у вас в последнее время диарея, рвота и проблемы с сердцем, принимали ли вы антибиотики или диуретики. Если врач подозревает, что у вас гипокалиемия, он может порекомендовать следующие тесты:

  • Анализы крови для проверки уровня калия
  • Анализ артериального давления, поскольку на него влияет гипокалиемия
  • Электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки сердцебиения (11)

Лечение гипокалиемии при беременности

  • Лечение обычно направлено на восполнение запасов калия в организме и минимизацию дальнейшей потери.
  • Лечение зависит от основной причины. Например, если заболевание является результатом утреннего недомогания, решение этой проблемы помогает. Если гипокалиемия вызвана определенным лекарством, вам могут назначить альтернативное лекарство.
  • Врач также может назначить добавки калия, перорально или внутривенно (в тяжелых случаях).
  • Ваш врач может порекомендовать вам добавить в свой рацион продукты, богатые калием. Хотя включение продуктов с калием в ваш рацион может быть полезным, оно может быть менее эффективным, чем прием добавок (12).

Пищевые источники калия

По данным Национальной медицинской академии США, адекватное потребление (AI) калия беременными женщинами колеблется от 2500 до 2900 мг в зависимости от их возраста (13).

Вы можете удовлетворить это требование, употребляя в пищу такие продукты, как свекла, зелень, печеный сладкий картофель, шпинат, томатный сок, простой йогурт, апельсиновый сок, фасоль, чечевица, зимние тыквы, сушеные персики, кокосовая вода, курица и лосось. Вы можете проконсультироваться со своим врачом или диетологом по поводу количества порций в рационе.

Можно ли предотвратить гипокалиемию во время беременности?

Следующие меры могут помочь снизить риск гипокалиемии.

  • Включите диету, богатую калием.
  • Увеличьте потребление электролита.
  • Управляйте такими заболеваниями, как диабет и артериальное давление.

Может ли низкий уровень калия вызвать выкидыш?

Низкий уровень калия не вызывает выкидыша.

Калий - важный минерал. Его недостаток обычно возникает из-за потери жидкости в организме.Сбалансированная диета поможет вам избежать дефицита калия или других питательных веществ во время беременности. Если вы считаете, что у вас низкий уровень калия во время беременности, обратитесь к врачу.

Ссылки:
Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Применение цитрата калия во время беременности

  1. Препараты от А до Я
  2. Цитрат калия
  3. Предупреждения о беременности

Цитрат калия также известен как Twin-K, Urocit-K

Медицинский осмотр на сайте Drugs.com. Последнее обновление 5 декабря 2019 г.

Цитрат калия Предупреждения при беременности

Исследования на животных недоступны. Контролируемых данных о беременности у человека нет.

AU Exempt: Лекарства, исключенные из классификации беременности, не являются абсолютно безопасными для использования во время беременности при любых обстоятельствах.Некоторые исключенные лекарства, например дополнительное лекарство, зверобой, могут взаимодействовать с другими лекарствами и вызывать неожиданные побочные эффекты у матери и / или плода.

US FDA категория беременности C: исследования репродукции животных показали неблагоприятное воздействие на плод, и нет адекватных и хорошо контролируемых исследований на людях, но потенциальные преимущества могут оправдывать использование препарата беременными женщинами, несмотря на потенциальные риски.

Использование не рекомендуется без явной необходимости.

AU TGA Категория беременности: Освобождение
US FDA Категория беременности: C

Комментарии :
- Нет данных об использовании беременными женщинами, чтобы знать о рисках этого препарата, включая риск повреждения плода или репродуктивных эффектов.

См. Ссылки

Цитрат калия Предупреждения о грудном вскармливании

Использование не рекомендуется без явной необходимости.

Из организма в материнском молоке: данных нет
Из организма в животном молоке: данных нет

Комментарии :
-нормальное грудное молоко имеет содержание калия около 13 мЭкв / мл; неизвестно, влияет ли этот препарат на этот уровень.

См. Ссылки

Ссылки для информации о беременности
  1. «Информация о продукте. Urocit-K (цитрат калия)». Компания Mission Pharmacal, Сан-Антонио, Техас.
Ссылки для информации о грудном вскармливании
  1. «Информация о продукте. Уроцит-К (цитрат калия)». Компания Mission Pharmacal, Сан-Антонио, Техас.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

,

Смотрите также