Калий в ягодах таблица


Содержание калия в фруктах, ягодах и сухофруктах

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

22 Фрукты с высоким содержанием калия

Калий является важным питательным веществом, используемым для поддержания баланса жидкости и электролитов в организме.

Дефицит калия вызывает усталость, раздражительность и гипертонию (высокое кровяное давление).

Передозировка калия из природных источников практически невозможна, однако возможно потребление слишком большого количества калия через соли калия, что может привести к тошноте, рвоте и даже остановке сердца. Калий из фруктов, таких как перечисленные ниже, считается безопасным и полезным для здоровья.

Для людей с хронической болезнью почек (ХБП), которым необходимо снизить уровень калия, этот список может служить руководством в отношении того, какие фрукты есть или избегать в зависимости от ваших ограничений. Большинство людей с ХБП не должны потреблять более 200 мг калия на порцию или 2000 мг в день. Эту статью можно использовать только в качестве руководства, но количество калия, которое вы потребляете каждый день, должно устанавливаться вашим лечащим врачом. См. Также наш список продуктов с низким содержанием калия, чтобы узнать больше.

Фрукты с высоким содержанием калия включают авокадо, гуаву, киви, дыню, бананы, гранат, абрикосы, вишню и апельсины.Текущая дневная норма (% DV) для калия составляет 4700 мг, недавно она была увеличена с 3500 мг FDA.

Ниже приведен список фруктов с высоким содержанием калия; для получения дополнительной информации см. Расширенные списки фруктов, богатых калием, сухофруктов с высоким содержанием калия, а также статьи о продуктах с высоким содержанием калия и овощах с высоким содержанием калия.

Вы также можете использовать инструмент ранжирования питательных веществ для сортировки более 100 фруктов с высоким содержанием калия.


.

Конвертер количества сушеных ягод годжи | Пищевая ценность

Таблица пищевой ценности
ягод годжи
Пищевая ценность
Размер порции 10 г ягод годжи
10 порций на 100 г
0,7 Порции на 1/8 чашки (30 мл - 14 г) *
Энергии на 5 г:
калорий / килокалорий 4,13 кал / ккал килоджоулей 17.3 кДж
Питательные вещества: На 1/8 стакана (30 мл) на 100 г
Энергетика 48,6 кДж
(11,6 ккал)
346 кДж
(82,7 ккал)
Белок 1,5 г 10,6 г
Всего жиров 0,5 г 3,6 г
- насыщенный 0,13 г 0,92 г
- трансжиры 0 г 0 г
Холестерин 0.0 мг 0,0 мг
Всего углеводов 3,1 г 22 г
Сахар 2,4 г 17,1 г
Полисахариды 6,9 г 49 мг
Вода (МАКС.) (МАКС.)
Пищевые волокна 1,04 г 7,4 г
Селен, Se 7.02 мкг
(микрограмм)
50 мкг (микрограмм)
Натрий, Na 3,1 мг 22 мг
Калий, К 158,65 мг 1,130 мг
Цинк, Zn 0,3 мг 2 мг
Кальций, Ca 15,7 мг 112 мг
Железо, Fe 1.18 мг 8,42 мг
Витамин С - аскорбиновая кислота 2600 мг
(2,6 г)
18400 мг
(18,4 г)
Бета-каротин 1,05 мг 7,45 мг
Тиамин (витамин B1) 0,02 мг 0,16 мг
Рибофлавин (витамин В2) 0,2 мг 1,3 мг
Зеаксантин 11.От 6 до 28,1 мг от 82,5 до 200 мг
Аминокислоты 1,2 мг 8,37 мг
Состав: ягоды годжи
Инструкции по хранению: Хранить в прохладном, сухом месте
Средний срок годности: 1 год с даты производства
* 1/8 Чашка для маркировки пищевых продуктов США соответствует 30 мл

Ягоды годжи (сушеные годжи) граммов в мерном стакане (мерный стаканчик США и метрический стаканчик si)

стакан ягод годжи (США) = 111 грамм = 3.9 унций веса нетто.
Метрическая чашка = 117 грамм = 4,1 унции ягод годжи

Для преобразования между другими единицами измерения используйте преобразователь ягод годжи выше.

Ягоды годжи - очень богатый источник витамина С и зеаксантина. Для этого калькулятора я использовал органически выращенные, очень вкусные ягоды высшего сорта из одного конкретного региона недалеко от Гималаев и Тибета. (На одной странице википедии упоминается, что в зависимости от почвы, на которой растут ягоды, сухие ягоды годжи содержат от 29 мг до 148 мг витамина С на 100 г.Это ошибка или опечатка? На мой взгляд, эти числа, скорее всего, относятся к свежим, не сушеным ягодам годжи, тела которых намного тяжелее из-за гораздо более высокого содержания воды в свежих фруктах. Хотя сушеный годжи содержит намного больше витамина С на 100 грамм. На самом деле уровень C настолько выше, что число витамина C, скорее, по логическим и практическим причинам, указано в граммах, а не в миллиграммах - в противном случае число 18,4 г равнялось бы 18 400 мг (соотношение миллиграмм к грамму равно 1000: 1 и формула количества граммов в миллиграммах: г = мг / 1000 или мг = г x 1000).
Я буду рад услышать любое мнение о содержании витамина С в ягодах годжи, будь то сушеные или свежие плоды ягод годжи, спасибо.

Кроме того, что указано в таблице пищевой ценности ягод годжи, воспользуйтесь счетчиком калорийности ягод годжи, чтобы рассчитать информацию о питании и питании для любого другого количества ягод годжи. Например. преобразовать ценность из 1/4 количества чашки, или 50 г, порции 1 жидкая унция, 100 г, даже чашки с маркировкой разрешенных пищевых продуктов США (240 мл / чашка). Преобразование из любой части или меры.Инструмент также превращает жиры в единицы энергии из любого количества жира, содержащегося в ягодах годжи. Подробная информация о ягодах годжи полезна в качестве совета по здоровому питанию, для поддержания здорового питания, а значит, для личного здоровья и благополучия.

Онлайн-инструмент «Ягоды годжи» обеспечивает плавное преобразование единиц измерения в единицы. От любых новых весов удельного веса по сравнению с жидкостями. Из веса в фунтах (фунтах), унциях (унциях), килограммах (кг - килограммах), декаграммах (дкг - даг - дека - дека), граммах (г), порции 100 г (100 г), пинтах (пт) в эквивалентный размер суммы.Или конвертируйте объемы ягод годжи из значений в литры (l), децилитры (dl - dcl), миллилитры (ml), жидкие унции (fl-oz), галлоны (gal), кварты (qt), пинты США (pt). ) жидкости, столовые ложки (столовые ложки - столовые ложки - столовые ложки), чайные ложки (чайные ложки - чайные ложки) ягод годжи, а также преобразовать из мерных чашек в американские американские или метрические кухонные единицы. Наслаждайтесь этим полезным конвертером ягод годжи для приготовления и выпечки, а также данными о питании как советами по здоровью для здоровья.

Поиск страниц при преобразовании в с помощью системы пользовательского поиска Google в Интернете

Конвертер количества сушеных органических / биодинамических ягод годжи с таблицей данных о пищевой ценности.

Для онлайн-сотрудничества по улучшению конвертера количества ягод годжи », запросов на добавление новых единиц измерения или добавления веб-инструментов, отправьте свой отзыв.

.

WebElements Periodic Table »Калий» использует

  • руб.
    Na мг
    К Ca
    Sr
  • Актиний ☢
  • Алюминий
  • Алюминий
  • Америций ☢
  • Сурьма
  • Аргон
  • Мышьяк
  • Астатин ☢
  • Барий
  • Берклиум ☢
  • Бериллий
  • висмут
  • Бориум ☢
  • Бор
  • Бром
  • Кадмий
  • Цезий
  • Кальций
  • Калифорний ☢
  • Углерод
  • Церий
  • Цезий
  • Хлор
  • Хром
  • Кобальт
  • Copernicium ☢
  • Медь
  • Кюрий ☢
  • Дармштадтиум ☢
  • Дубний ☢
  • Диспрозий
  • Эйнштейний ☢
  • Эрбий
  • Европий
  • Фермий ☢
  • Флеровий ☢
  • Фтор
  • Франций
  • Гадолиний
  • Галлий
  • Германий
  • Золото
  • Гафний
  • Калий ☢
  • Гелий
  • Гольмий
  • Водород
  • Индий
  • Йод
  • Иридий
  • Утюг
  • Криптон
  • Лантан
  • Лоуренсий ☢
  • Свинец
  • Литий
  • Ливерморий ☢
  • Лютеций
  • Магний
  • Марганец
  • Мейтнерий ☢
  • Менделевий ☢
  • Меркурий
  • Молибден
  • Московиум ☢
  • Неодим
  • Неон
  • Нептуний
  • Никель
  • Нихоний ☢
  • Ниобий
  • Азот
  • Нобелий
  • Оганессон ☢
  • Осмий
  • Кислород
  • Палладий
  • фосфор
  • Платина
  • Плутоний ☢
  • Полоний
  • Калий
  • Празеодим
  • Прометий ☢
  • Протактиний ☢
  • Радий ☢
  • Радон ☢
  • Рений
  • Родий
  • Рентген ☢
  • Рубидий
  • Рутений
  • Резерфорд ☢
  • Самарий
  • Скандий
  • Сиборгий ☢
  • Селен
  • Кремний
  • Серебро
  • Натрий
  • Стронций
  • Сера
  • Сера
  • Тантал
  • Технеций
  • Теллур
  • Теннессин
  • 4
  • Тербий
  • Таллий
  • Торий ☢
  • Тулий
  • Олово
  • Титан
  • Вольфрам
  • Уран ☢
  • Ванадий
  • Ксенон
  • Иттербий
  • Иттрий
  • цинк
  • Цирконий
Калий - .

Смотрите также