Признаки дефицита калия в организме


7 признаков недостатка калия в организме

Возможно мы не слишком часто интересуемся информацией о калие, а не помешало бы. Это элемент очень важен для силы мышц, функционирования нервов и здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий содержится во множестве восхитительных продуктов: дыне, авокадо, бананах и белой фасоли.

Рекомендуемое дневное количество калия:

  • 3,000 мг в день в возрасте от 1 до 3 лет

  • 3,800 мг в день в возрасте от 4 до 8 лет

  • 4,500 мг в день в возрасте от 9 до 13 лет

  • 4,700 мг в день в возрасте 14 лет и старше

  • 5,100 для женщин, которые кормят грудью

Но даже если вы получите рекомендуемые 4,700 мг калия в день, у вас все еще может быть его дефицит. Почему? Чем больше натрия вы потребляете, тем больше калия выделяется организмом. Признаки того, что вам нужно больше калия, трудно заметить, но если вы испытываете какие-либо из этих симптомов и не можете понять в чем дело - проверьте уровень калия. Нормальный диапазон составляет от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Уровень калия в крови ниже 2,5 ммоль/л требует неотложной медицинской помощи.

1. Мышечные судороги

Частые судороги мышц, будь-то днем или ночью, являются очень распространенным признаком дефицита калия. Калий является одним из электролитов, которые находятся во всех клетках тела, включая мышечные и нервные клетки. Он взаимодействует с натрием, чтобы поддерживать электрические заряды клеток, которые контролируют сокращение мышц и их работу.

При низком уровне калия в организме, клетки не посылают или не получают надлежащие электрические сигналы для контроля сокращения мышц. Это, в свою очередь, приводит к частым мышечным судорогам. Они могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Поскольку значительная потеря жидкости при обильном потоотделении может вызвать снижение уровня калия, важно пополнить его запасы сразу после тренировки.

2. Общая усталость

Другим распространенным симптомом низкого калия является общее чувство усталости. Такая усталость не связана с перенапряжением или чрезмерной работой. На самом деле чувство усталости не имеет объяснимой причины. Каждая клетка в организме нуждается в определенном количестве калия, чтобы функционировать, и недостаток этого минерала может влиять на функционирование как клеток, так и органов. Таким образом, дефицит калия может привести к усталости и общей слабости.

Возможно, вам придется приложить немного усилий для выполнения повседневной деятельности при низком уровне калия.

3. Покалывание

Калий важен для здоровья нервов. Низкий уровень этого минерала может влиять на электрические импульсы, которые проходят от кожи и мышц к спинному и головному мозгу. Это может привести к потере чувствительности вдоль наружных конечностей, что приводит к ощущению покалывания. Обычно оно ощущается в пальцах ног, рук, ногах, руках и ступнях. Низкий уровень калий может также способствовать подергиванию мышц.

Если вы ощущаете покалывание в руках и ногах, наряду с другими симптомами, упомянутыми здесь, существует большая вероятность того, что у вас низкий уровень калия. Простой анализ крови может подтвердить это.

4. Сердцебиение

Дефицит калия может также повлиять на здоровье сердца. Он может вызвать нерегулярный ритм сердцебиения и учащенное сердцебиение без видимой причины. Низкий калий может нарушать ритмичные, скоординированные сокращения сердца, которые контролируются электрическими импульсами.

С другой стороны, достаточное количество калия в организме помогает защитить ваше сердце от сердечных заболеваний, сердечных приступов и инсультов.

Если Вы испытываете нарушения сердцебиения, важно обратиться к врачу. Причина сердечных трепетаний должна быть решена как можно скорее.

5. Психические или эмоциональные проблемы

Калий важен для умственного здоровья и правильного функционирования мозга. Он помогает поддерживать электропроводность мозга и нервные импульсы. Кроме того, он играет ключевую роль в транспортировке серотонина, нейротрансмиттера, который способствует ощущению благополучия и счастья. Вот почему низкий уровень калия может вызывать спутанность мыслей, перепад настроения, депрессию, галлюцинации и бред.

В статье 1992 года, опубликованной в Neuropsychobiology, сообщалось о взаимосвязи между натрием, магнием и калием у пациентов с депрессией.

Другое исследование 2009 года, опубликованное в “General Hospital Psychiatry”, сообщает, что гипокалиемия может привести к депрессии.

6. Запор

Калий имеет важное значение для пищеварительной системы, которая состоит из гладких мышц, которые ритмично сокращаются, чтобы помочь процессу пищеварения. Низкий уровень калия в крови может нарушать функции непроизвольных сокращений мышц желудка и кишечника. Правильное функционирование этих мышц необходимо для пищеварения, всасывания и метаболизма. Плохое функционирование может привести к запорам.

Помимо запора, могут возникать и другие симптомы, такие как вздутие живота, боль и спазмы.

Поскольку запор может быть вызван рядом других причин, поговорите с врачом, чтобы исключить возможность дефицита калия.

7. Высокое кровяное давление

Калий помогает расслабить кровеносные сосуды, и, в случае его недостатка, они сужаются, что вызывает повышение артериального давления. Калий также уравновешивает отрицательные эффекты натрия.

При низком уровне калия, баланс натрия в организме нарушается. Это также может повлиять на кровяное давление.

Помимо низкого уровня калия и высокого потребления натрия, существуют и многие другие факторы, которые способствуют повышению кровяного давления. Следовательно, лучше всего, чтобы ваш врач определил причину проблемы. Однако очень низкий уровень калия может привести к снижению артериального давления и обморокам.

Советы по коррекции дефицита калия

  • Лучшим решением является употребление натуральных продуктов. Лучшие источники - бананы, авокадо, клубника, апельсины, манго, киви, абрикосы и финики.

  • Овощи с высоким содержанием бета-каротина также содержат хорошее количество калия: морковь, сладкий картофель, шпинат, брокколи, мангольд и красный перец.

  • Рыба, такая как сардины и лосось, содержит много этого минерала.

  • Постепенно включайте в свой рацион больше калийных продуктов каждый день. Лучше не пытаться компенсировать дефицит калия всего за один день.

  • Если вы решите принимать пищевые добавки, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

  • При низком уровне калия, физбегайте длительных физических нагрузок, чтобы предотвратить дальнейшую потерю калия через потоотделение.

  • Чтобы бороться с недостатком этого минерала, важно устранить причину его потери: улучшить свое питание, лечить диарею или посоветоваться с врачом, если лечение лежит в основе проблемы.

  • Слишком много калия также плохо для вашего здоровья, особенно для почек. Люди, страдающие диабетом или сердечной недостаточностью, больше подвержены риску развития этой проблемы.

 

 

Дефицит калия (гипокалиемия): симптомы и лечение

Дефицит калия может возникнуть, если человек не получает достаточного количества калия из своего рациона или теряет слишком много калия из-за продолжительной диареи или рвоты. Симптомы зависят от серьезности дефицита, но могут включать высокое кровяное давление, запор, проблемы с почками, мышечную слабость, усталость и проблемы с сердцем.

Калий является важным питательным веществом, которое требуется организму для выполнения широкого спектра функций, включая поддержание сердечного ритма.Тяжелая недостаточность калия называется гипокалиемией и возникает, когда уровень калия человека падает ниже 3,6 миллимоль на литр (ммоль / л).

Врачи считают, что у человека тяжелая гипокалиемия - потенциально опасное для жизни состояние - когда уровень калия у него ниже 2,5 ммоль / л.

В этой статье мы опишем некоторые возможные симптомы дефицита калия. Мы также рассказываем, когда следует обратиться к врачу, диагноз, лечение и источники калия.

Калий играет важную роль в передаче сообщений из мозга в мышцы и в регулировании мышечных сокращений.Низкий уровень калия может повлиять на мышцы кишечника, что может замедлить прохождение пищи и отходов. Такое воздействие на кишечник может вызвать запор и вздутие живота.

Дефицит калия может влиять на другие мышцы тела, включая мышцы рук и ног, что может привести к общей мышечной слабости и судорогам.

Человек теряет небольшое количество калия с потом, поэтому сильное потоотделение в результате интенсивных физических нагрузок или пребывания в жарком климате часто может привести к мышечной слабости или судорогам.

Калий - важное питательное вещество, которое присутствует во всех клетках и тканях организма. Когда уровень калия падает, это может существенно повлиять на широкий спектр функций организма, что может привести к снижению уровня энергии и физической и умственной усталости.

Низкий уровень калия может привести к повышению артериального давления, особенно у людей с высоким потреблением натрия или соли. Калий играет важную роль в расслаблении кровеносных сосудов, что помогает снизить кровяное давление.

Калий также помогает сбалансировать уровень натрия в организме. Диета с высоким содержанием натрия - частая причина высокого кровяного давления. Врачи часто рекомендуют людям с высоким кровяным давлением снизить потребление натрия и увеличить потребление калия.

Почки отвечают за удаление продуктов жизнедеятельности и регулирование уровня жидкости и электролитов, таких как натрий и калий, в крови. Они делают это, выводя шлаки и избыток электролитов из организма с мочой.

Гипокалиемия средней и тяжелой степени может нарушить способность почек балансировать уровни жидкости и электролитов в кровотоке, и это может привести к учащенному мочеиспусканию, что называется полиурией.

Люди с тяжелой гипокалиемией могут испытывать мышечный паралич. Когда уровень калия в организме очень низкий, мышцы не могут правильно сокращаться и могут вообще перестать работать.

Тяжелая гипокалиемия также может привести к проблемам с дыханием. Дыхание требует задействования нескольких мышц, в частности диафрагмы.Если уровень калия у человека становится очень низким, эти мышцы могут не работать должным образом. Человек может испытывать затруднения при глубоком вдохе или ощущать сильную одышку.

Другой симптом тяжелой гипокалиемии - нарушение сердечного ритма. Калий играет важную роль в регулировании сокращений всех мышц, включая сердечную.

Очень низкий уровень калия в организме может привести к нарушениям сердечного ритма, включая синусовую брадикардию, желудочковую тахикардию и фибрилляцию желудочков.Если человек не получает лечения, эти состояния могут быть опасными для жизни.

Врачи могут обнаружить нерегулярный сердечный ритм с помощью электрокардиограммы (ЭКГ).

Людям с симптомами гипокалиемии следует обратиться к врачу.

Гипокалиемия чаще встречается у людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) и желудочно-кишечными заболеваниями, которые вызывают тяжелую или стойкую диарею или рвоту. Некоторые лекарства, такие как слабительные и мочегонные средства, также могут увеличить риск дефицита калия.

Важно немедленно обратиться за медицинской помощью при симптомах тяжелой гипокалиемии, таких как паралич мышц, проблемы с дыханием или нерегулярный сердечный ритм.

Врач может провести простой анализ крови, чтобы определить уровень калия у человека. Тест включает взятие небольшого образца крови из вены на руке или руке.

Чтобы определить основную причину дефицита калия, врач также изучит историю болезни человека и все лекарства, которые он принимает.

Иногда врач может порекомендовать дополнительные анализы, в том числе:

  • дальнейшие анализы крови для проверки уровней других электролитов, таких как фосфор, кальций и магний
  • анализ мочи, чтобы определить, сколько калия выходит из организма

В зависимости от истории болезни и симптомов пациента могут потребоваться дополнительные анализы.

Поделиться на Pinterest Употребление в пищу продуктов, богатых калием, таких как курага, может помочь в лечении дефицита калия.

Тип лечения дефицита калия будет зависеть от симптомов человека и того, насколько низким стал его уровень калия.

Людям с легкой гипокалиемией врач может порекомендовать:

  • Прекращение или уменьшение дозировок любых лекарств, которые могут вызвать низкий уровень калия
  • Ежедневный прием калиевых добавок
  • употребление большего количества продуктов, богатых калием, таких как фрукты и овощи
  • принимают лекарства, которые могут повышать уровень калия в организме, такие как ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента или блокаторы рецепторов ангиотензина.

Людям с тяжелой гипокалиемией требуется немедленное лечение, и врач может порекомендовать внутривенное введение калия.Тем не менее, врачи должны быть осторожны при назначении лечения гипокалиемии, так как можно дать человеку слишком много калия, что приведет к чрезмерному уровню калия в организме или гиперкалиемии.

Тяжелая гиперкалиемия также может вызвать серьезные проблемы с мышцами и сердцем.

По данным Управления диетических добавок, рекомендуемая суточная доза калия составляет:

  • 3400 миллиграммов (мг) для взрослых мужчин
  • 2600 мг для взрослых женщин

Калий естественным образом содержится в широком спектре пищевых продуктов, включая фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, орехи и цельнозерновые продукты.Организм поглощает от 85 до 90% калия из пищевых источников.

Примеры продуктов, богатых калием:

  • курага : 1,101 мг на полстакана
  • вареная чечевица : 731 мг на чашку
  • сушеный чернослив : 699 мг на полстакана
  • апельсин сок : 496 мг на чашку
  • банан : 422 мг в банане среднего размера
  • 1% жирное молоко : 366 мг на чашку
  • шпинат : 334 мг на 2 чашки
  • обезжиренное фруктовый йогурт : 330 мг на 6 унций
  • вареная, нарезанная брокколи : 229 мг на полстакана
  • вареный коричневый рис : 154 мг на чашку

Лучший способ получить достаточное количество калия для человека - это ешьте разнообразную и здоровую диету.

Дефицит калия или гипокалиемия может возникнуть, если человек не получает достаточного количества калия из своего рациона. Сильная рвота или диарея, ВЗК и некоторые лекарства могут увеличить риск дефицита.

Симптомы гипокалиемии зависят от серьезности дефицита, но могут включать запор, мышечные проблемы, усталость и проблемы с сердцем. Тяжелая гипокалиемия может быть опасной для жизни, если человек не получает лечения.

Лучший способ получить достаточное количество калия - это разнообразный рацион, включающий много фруктов и овощей.

.

10 признаков дефицита калия

Калий - один из минералов, необходимых для здоровой регуляции работы каждой системы органов в организме. Он имеет множество преимуществ для здоровья, включая уменьшение последствий хронических заболеваний сердца и почек. В нескольких исследованиях было продемонстрировано, что надлежащий уровень калия снижает стресс и симптомы гипертонии. Работая в партнерстве с натрием, калий помогает сбалансировать электролиты и обеспечивает надлежащую гидратацию вашего тела. Интенсивные тренировки могут быстро истощить запасы калия.Это может вывести ваше тело из равновесия, вызывая вялость или тошноту. Перекус, богатый калием, после интенсивных тренировок поможет вам омолодиться и освежить. Когда уровень калия в вашем организме падает, у вас может развиться хронический дефицит калия (также известный как гипокалиемия), который может оказать значительное влияние на ваше здоровье.

Учащенное сердцебиение и нерегулярное сердцебиение

Один из очень заметных симптомов дефицита калия - учащенное сердцебиение.Такое ощущение, что ваше сердце пропускает удар, а иногда и несколько ударов, с очень очевидным стуком в груди или ощущением "трепетания". Хорошая новость в том, что это обычно не вредно само по себе; Несколько стрессовых ситуаций могут вызвать учащенное сердцебиение, в том числе давление на работе, чрезмерное курение или внезапный стресс. Это также частый побочный эффект многих лекарств. Ваш врач может назначить ЭКГ, чтобы определить причину учащенного сердцебиения. Общий уровень стресса повышает уровень кортизона в организме; правильное количество калия может помочь вашей надпочечниковой системе более эффективно регулировать себя.Это также один из электролитов, отвечающих за регулирование артериального давления и поддержание регулярного ритма сердцебиения.

Мышечные спазмы, слабость и боль

Калий играет жизненно важную роль в здоровье мышц, работая с натрием, чтобы волокна растягивались гладко, а сама мышечная ткань увлажнялась и был сбалансирован по pH. Фактически, тренировки при дефиците калия могут привести к опасным мышечным спазмам и подергиваниям. Внезапное падение уровня калия сначала проявляется в нерегулярном сокращении мышц.Низкий уровень калия в организме может привести к мышечной боли, так как недостаток этого минерала снижает способность ваших мышц к заживлению и регенерации. Хронический дефицит калия или гипокалиемия характеризуется болезненными спазмами, в частности, в руках и ногах. Судороги также могут возникать во время подъема умеренно тяжелых предметов. Когда это состояние переходит в хроническую стадию, может возникнуть паралич. Больные также могут испытывать мышечную боль, потому что низкий уровень калия напрямую повреждает мышечные клетки.

Расстройства пищеварения

Дефицит калия влияет на всю вашу желудочно-кишечную систему, особенно на пищеварение и переработку пищи через кишечник. Вздутие живота, избыточное газообразование или болезненные спазмы в животе - симптомы низкого уровня калия. Фактически, многие из этих симптомов имитируют дисменорею, которая может облегчаться, а может и не уменьшаться регулярным опорожнением кишечника. Сильная гипокалиемия может привести к полному параличу кишечника. Калий работает в организме как электролит, помогая передавать электрические сигналы мозга различным системам органов.Он передает в мозг инструкции сбивать пищу и беспрепятственно пропускать ее через кишечник. Без достаточного количества калия "инструкции" становятся спорадическими, l

.

8 признаков недостаточности калия (гипокалиемии)

Гипокалиемия (дефицит калия) - это не состояние, о котором многие слышали, но это очень серьезное заболевание. Калий является важным минералом для вашего здоровья, и его низкий уровень может подвергнуть вас риску серьезных осложнений.

Поскольку 98 процентов населения США не соблюдают рекомендуемые уровни потребления калия, гипокалиемия представляет собой реальную угрозу. Понимание того, на что следует обращать внимание, и лучших источников калия может помочь вам выявить проблему, пока не стало слишком поздно.

Зачем нужен калий

Калий в значительной степени участвует в регулировании баланса жидкости. Он содержится в каждой клетке, поэтому без него клетки теряют способность нормально функционировать.

| Связанный: Польза для здоровья различных цветов бананов |

Калий - полезный электролит, который вместе с натрием регулирует кровяное давление. Он также передает электрические импульсы для управления вашими нервами и мышцами.

Этот важный минерал играет важную роль во всем организме, поэтому ясно, как его дефицит может вызвать серьезные проблемы.

Низкий уровень калия на самом деле не возникает из-за низкого потребления калия с пищей. Чаще всего гипокалиемия возникает, когда организм теряет слишком много жидкости.

Это может произойти в результате хронической рвоты, диареи, кровопотери или чрезмерного потоотделения. В большинстве случаев люди не знают о дефиците, поэтому его не лечат. Признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, могут помочь вам быстро определить состояние, чтобы вы могли увеличить потребление калия и поддерживать здоровый баланс.

Вы не одиноки, если в настоящее время не получаете необходимый вам калий. Дефицит калия распространен по всей стране, и, как было сказано ранее, причина обычно не связана с диетой.

Зная это, вы можете быть готовы к тому, что у вас разовьется хроническая диарея, рвота или серьезная кровопотеря. Если это произойдет, имейте в виду, что у вас упал уровень калия, и вам нужно будет поднять его, чтобы предотвратить любые из этих симптомов и гипокалиемии.

Как повысить уровень калия

Чтобы восполнить дефицит калия, все, что вам нужно сделать, это увеличить потребление пищи. Лучшие продукты, богатые калием, включают ямс, бананы, моллюски, белую фасоль, авокадо, курицу, киви, апельсины, фасоль пинто и сладкий картофель.

| Связанный: Как приготовить вкусные блинчики с черникой и бананом без глютена |

Если вы чувствуете, что не соблюдаете рекомендуемую суточную норму в 4700 миллиграммов, то добавки калия можно приобрести в магазинах здорового питания и аптеках.

8 признаков низкого уровня калия

Низкий уровень калия можно легко исправить, увеличив потребление продуктов или добавок, богатых калием. Проблема возникает из-за того, что вы не знаете, что у вас дефицит, но описанные ниже признаки могут помочь вам до того, как разовьется гипокалиемия и ваше здоровье станет намного хуже.

1. Утомляемость и слабость

Скорее всего, это будут первые симптомы, которые вы заметите. Калий помогает регулировать мышечную функцию, особенно сокращения, поэтому при низком уровне ваши мышцы сокращаются слабее, что заставляет вас чувствовать усталость.

Как мощный электролит калий также влияет на то, как другие питательные вещества используются в организме, а это означает, что недостаток калия может привести к усталости.

2. Мышечные судороги

Неконтролируемые сокращения ваших мышц - это спазмы или судороги, и они могут быть очень болезненными. Низкий уровень калия в крови чаще вызывает эти спазмы.

| По теме: Лучшие упражнения для старения мышц |

Калий отвечает за передачу сигналов из вашего мозга, которые при необходимости стимулируют сокращения.Однако, когда уровни низкие, эти сигналы не передаются эффективно. В результате схватки и судороги становятся более продолжительными.

3. Жесткость мышц

Ваши мышцы будут делать больше, чем просто спазмировать, поскольку дефицит калия становится более серьезным. Ваши мышцы могут стать жесткими и постоянно болеть, что вызвано быстрым их разрушением.

Сильно низкий уровень калия в крови ограничивает приток крови к мышцам. Вашим мышечным клеткам не хватает кислорода, и они могут просочиться или разорваться, что приведет к полному разрушению мышц и их жесткости.

4. Онемение

Наличие стойких ощущений покалывания и онемения (парестезии) является признаком дефицита калия. Поскольку калий играет важную роль в функции нервов, его дефицит может нарушить нервную связь и ослабить сигналы.

Обычно ощущение возникает в конечностях и безвредно, но лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, связано ли это с калием или вызвано другим основным заболеванием.

5.Сердце пропускает удар

Учащенное сердцебиение - еще один частый результат дефицита калия, и он может пугать. Когда ваше сердце бьется быстрее обычного или вообще пропускает удар, вы можете беспокоиться о сердечном приступе или сердечной болезни.

| По теме: 7 полезных для сердца продуктов, которые нужно есть |

Когда калий поступает в сердечные клетки и выходит из них, он регулирует сердцебиение, поэтому любое изменение этого потока приведет к сердцебиению. Сердцебиение требует немедленного внимания, потому что оно также может быть связано с аритмией, что является признаком более серьезных проблем с сердцем.

6. Проблемы с пищеварением

Так же, как калий помогает передавать сигналы от мозга к мышцам, он также передает сигналы мозга в пищеварительный тракт. Эти сигналы стимулируют пищеварение и расщепление пищи.

| Связанный: Как пищеварительные ферменты помогают избавиться от вздутия живота |

Без калия схватки ослабевают и пищеварительные процессы замедляются, вызывая запор и вздутие живота. Исследования даже показали связь между тяжелым дефицитом и полным параличом кишечника, хотя особенности этой связи неясны.

7. Затруднение дыхания

Осложнения дыхания возникают только при очень низком уровне калия. Это связано с той ролью, которую калий играет в передаче сигналов мышцам легких.

Без достаточного количества калия мышцы легких не могут эффективно расширяться и сокращаться, поэтому в конечном итоге возникает одышка или затрудненное дыхание. Низкий уровень калия также влияет на дыхание, когда он изменяет ваше сердцебиение.

Когда по вашему телу перекачивается меньше крови, нарушается доставка кислорода и затрудняется дыхание.

8. Измененное настроение

Наконец, вы можете заметить изменения настроения и умственную усталость или мозговой туман, когда у вас заканчивается калий. Поскольку калий играет ключевую роль в передаче нервных сигналов, сигналы в вашем мозгу прерываются, что влияет на его функции.

Хотя существует множество причин расстройств настроения и расстройств, причиной может быть калий. Если вы заметили что-нибудь необычное, проконсультируйтесь с врачом.

Итог

Калий - важный минерал, играющий важную роль в организме.Для поддержания оптимального здоровья необходим тонкий баланс, поэтому следите за признаками дефицита, чтобы убедиться, что баланс восстановлен и ваше здоровье остается нетронутым.

Вы также должны быть осторожны, чтобы не переборщить, так как слишком много калия тоже может быть опасным. Обычно ваши почки отфильтровывают то, что вам не нужно, но может развиться гиперкалиемия.

Имея это в виду, когда вы в последний раз ели банан?

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ >>> 5 признаков непереносимости лактозы
.

10 Симптомы дефицита калия

Калий - это микроэлемент, обнаруживаемый вне организма. Он отвечает за помощь нескольким системам человеческого тела и позволяет мышцам работать должным образом. Сюда входит самая важная мышца - ваше сердце. Он также регулирует кровяное давление и лечит гипертонию. Калий считается электролитом, контролирующим баланс pH в организме. Калий передает сигналы от вашего мозга другим системам. Когда уровень калия низкий, организм становится слабым.Вы будете работать на более низком уровне, чем обычно. Почки помогают регулировать уровень калия в организме, удаляя излишки минерала с мочой. Когда уровень калия в организме слишком низкий, может возникнуть множество заболеваний. Есть несколько признаков раннего предупреждения, на которые стоит обратить внимание.

Артериальное давление

Дефицит калия влияет на все мышцы тела. Поскольку сердце - это мышца, дефицит калия создает проблемы с артериальным давлением. Дефицит калия может привести к повышению артериального давления.Кроме того, если у вас возникают приступы головокружения и холодные руки и ноги, низкий уровень калия также может привести к снижению артериального давления. Это состояние может быть столь же серьезным, как высокое кровяное давление. Недостаток калия мешает вашему организму контролировать артериальное давление. Это может усугубить гипертоническую болезнь. Недостаток калия затрудняет поддержание достаточно высокого кровяного давления, если у вас хроническое низкое кровяное давление.

Эмоциональные проблемы

Когда у вас очень низкий уровень калия, одним из самых сильных симптомов являются галлюцинации.В дополнение к этому на разных уровнях возникают другие психические или эмоциональные проблемы. К ним относятся нечеткие мысли, туманные суждения, замешательство, неспособность сосредоточиться, а также легкое или серьезное беспокойство и депрессия. Как можно скорее проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить причину этих симптомов. Повышение уровня калия обычно помогает регулировать эти чувства и эмоции.

Сужение

Один из самых узнаваемых ранних признаков дефицита калия - мышечные спазмы.Чаще всего люди испытывают судороги в руках, ногах и ступнях. Это происходит, когда клетки, которые позволяют мышцам человеческого тела функционировать должным образом, не получают необходимых электрических ответов и сигналов. Спазмы могут варьироваться от легких до болезненных, сильных спазмов, из-за которых становится трудно ходить или сидеть на месте. Сильная судорога, называемая «лошадь Чарли», является заметным признаком низкого уровня калия. Если вы испытываете подергивание или давление в пальцах ног, вызывающее их подтягивание, это также может быть ранним признаком низкого уровня калия.

Усталость

Усталость или вялость могут быть связаны со многими заболеваниями - или даже с побочным эффектом чрезмерной работы или стресса. Это позволяет легко игнорировать, когда на самом деле это может быть ранним предупреждением о дефиците калия. Когда вы устали не только из-за того, что несколько ночей не спали беспокойным сном, причиной определенно может быть низкий уровень калия. Когда эта усталость сочетается с некоторыми другими симптомами, которые можно отнести к дефициту калия, возможно, сейчас самое время записаться на прием к врачу.

.

Смотрите также