Сколько калия в чае каркаде


Каркаде — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 57,0 г2 ст — 114,0 г3 ст — 171,0 г4 ст — 228,0 г5 ст — 285,0 г6 ст — 342,0 г7 ст — 399,0 г8 ст — 456,0 г9 ст — 513,0 г10 ст — 570,0 г11 ст — 627,0 г12 ст — 684,0 г13 ст — 741,0 г14 ст — 798,0 г15 ст — 855,0 г16 ст — 912,0 г17 ст — 969,0 г18 ст — 1 026,0 г19 ст — 1 083,0 г20 ст — 1 140,0 г21 ст — 1 197,0 г22 ст — 1 254,0 г23 ст — 1 311,0 г24 ст — 1 368,0 г25 ст — 1 425,0 г26 ст — 1 482,0 г27 ст — 1 539,0 г28 ст — 1 596,0 г29 ст — 1 653,0 г30 ст — 1 710,0 г31 ст — 1 767,0 г32 ст — 1 824,0 г33 ст — 1 881,0 г34 ст — 1 938,0 г35 ст — 1 995,0 г36 ст — 2 052,0 г37 ст — 2 109,0 г38 ст — 2 166,0 г39 ст — 2 223,0 г40 ст — 2 280,0 г41 ст — 2 337,0 г42 ст — 2 394,0 г43 ст — 2 451,0 г44 ст — 2 508,0 г45 ст — 2 565,0 г46 ст — 2 622,0 г47 ст — 2 679,0 г48 ст — 2 736,0 г49 ст — 2 793,0 г50 ст — 2 850,0 г51 ст — 2 907,0 г52 ст — 2 964,0 г53 ст — 3 021,0 г54 ст — 3 078,0 г55 ст — 3 135,0 г56 ст — 3 192,0 г57 ст — 3 249,0 г58 ст — 3 306,0 г59 ст — 3 363,0 г60 ст — 3 420,0 г61 ст — 3 477,0 г62 ст — 3 534,0 г63 ст — 3 591,0 г64 ст — 3 648,0 г65 ст — 3 705,0 г66 ст — 3 762,0 г67 ст — 3 819,0 г68 ст — 3 876,0 г69 ст — 3 933,0 г70 ст — 3 990,0 г71 ст — 4 047,0 г72 ст — 4 104,0 г73 ст — 4 161,0 г74 ст — 4 218,0 г75 ст — 4 275,0 г76 ст — 4 332,0 г77 ст — 4 389,0 г78 ст — 4 446,0 г79 ст — 4 503,0 г80 ст — 4 560,0 г81 ст — 4 617,0 г82 ст — 4 674,0 г83 ст — 4 731,0 г84 ст — 4 788,0 г85 ст — 4 845,0 г86 ст — 4 902,0 г87 ст — 4 959,0 г88 ст — 5 016,0 г89 ст — 5 073,0 г90 ст — 5 130,0 г91 ст — 5 187,0 г92 ст — 5 244,0 г93 ст — 5 301,0 г94 ст — 5 358,0 г95 ст — 5 415,0 г96 ст — 5 472,0 г97 ст — 5 529,0 г98 ст — 5 586,0 г99 ст — 5 643,0 г100 ст — 5 700,0 г

Каркаде цветок, свежий

  • Стаканов1,8 1 стакан — это сколько?
  • Вес с отходами163,9 г Отходы: стебель, пестик (39% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Количество калия, K в чае из гибискуса

Вернуться к полным данным о пищевой ценности продукта.

В чае из гибискуса содержится мг калия, K

КАЛИЙ - K
Калий является основным минералом, и, в отличие от натрия, он является основным минералом, находящимся в основном внутри клеток организма. Он входит в число основных электролитов и играет важную роль в поддержании баланса жидкости.

Минерал кали необходим для сокращения мышц, нервной проводимости, а также для обеспечения кислотно-щелочного баланса в организме.Калий участвует в повышении кровяного давления и сердцебиения, поскольку было показано, что низкое потребление калия с пищей играет роль в развитии высокого кровяного давления, а достаточное потребление калия с пищей, по-видимому, предотвращает и обращает вспять высокое кровяное давление, если нет другого основная медицинская проблема.

Дефицит калия может проявляться по-разному, включая слабость мышц, повышенное кровяное давление, нерегулярное сердцебиение. Длительный дефицит калия может привести к непереносимости глюкозы (преддиабетическому состоянию).Лучшими источниками калия являются свежие продукты - овощи и фрукты, включая бананы, финики, абрикосы, миндаль, орехи пекан, картофель, авокадо, бобовые, мясо и молоко. Важно помнить, что каждый раз, когда мы получаем обезвоженный калий, он теряется из нашего организма, и очень важно его восполнить. Обезвоживание вызывается диареей, рвотой и чрезмерным потоотделением.

Определите в различных количествах , какое количество питательного вещества Калия, К может быть найдено в чае из гибискуса .Рассчитайте и конвертируйте суммы.

,

8 Преимущества чая из гибискуса

Чай из гибискуса - это травяной чай, который получают путем замачивания частей гибискуса в кипящей воде.

Имеет терпкий вкус, похожий на клюкву, и его можно есть как горячим, так и холодным.

Существует несколько сотен видов гибискуса, которые различаются в зависимости от места и климата, в котором они растут, но Hibiscus sabdariffa чаще всего используется для приготовления чая из гибискуса.

Исследования выявили ряд преимуществ для здоровья, связанных с употреблением чая из гибискуса, и показали, что он может снизить кровяное давление, бороться с бактериями и даже способствовать снижению веса.

В этой статье рассматриваются 8 преимуществ употребления чая из гибискуса.

Антиоксиданты - это молекулы, которые помогают бороться с соединениями, называемыми свободными радикалами, которые вызывают повреждение ваших клеток.

Чай из гибискуса богат мощными антиоксидантами и, следовательно, может помочь предотвратить повреждения и болезни, вызванные накоплением свободных радикалов.

В одном исследовании на крысах экстракт гибискуса увеличивал количество антиоксидантных ферментов и уменьшал вредное воздействие свободных радикалов на 92% (1).

Другое исследование на крысах дало аналогичные результаты, показывающие, что части растения гибискус, такие как листья, обладают мощными антиоксидантными свойствами (2).

Однако имейте в виду, что это были исследования на животных, в которых использовались концентрированные дозы экстракта гибискуса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как антиоксиданты в чае из гибискуса могут влиять на людей.

Резюме Исследования на животных показали, что экстракт гибискуса обладает антиоксидантными свойствами. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как это может сказаться на людях.

Одно из самых впечатляющих и хорошо известных преимуществ чая из гибискуса заключается в том, что он снижает кровяное давление.

Со временем высокое кровяное давление может вызвать дополнительную нагрузку на сердце и вызвать его ослабление. Высокое кровяное давление также связано с повышенным риском сердечных заболеваний (3).

Несколько исследований показали, что чай из гибискуса может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

В одном исследовании 65 человек с высоким кровяным давлением получали чай из гибискуса или плацебо.Через шесть недель у тех, кто пил чай из гибискуса, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления по сравнению с плацебо (4).

Аналогичным образом, обзор пяти исследований 2015 года показал, что чай из гибискуса снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление в среднем на 7,58 мм рт. Ст. И 3,53 мм рт. Ст. Соответственно (5).

Хотя чай из гибискуса может быть безопасным и естественным способом снизить кровяное давление, он не рекомендуется тем, кто принимает гидрохлоротиазид, тип мочегонного средства, применяемого для лечения высокого кровяного давления, поскольку он может взаимодействовать с лекарством (6).

Резюме Некоторые исследования показали, что чай из гибискуса может снизить систолическое и диастолическое артериальное давление. Однако его не следует принимать с гидрохлоротиазидом для предотвращения взаимодействия.

Помимо снижения артериального давления, некоторые исследования показали, что чай из гибискуса может помочь снизить уровень жира в крови, который является еще одним фактором риска сердечных заболеваний.

В одном исследовании 60 людям с диабетом давали чай из гибискуса или черный чай. Через месяц у тех, кто пил чай из гибискуса, наблюдалось повышение «хорошего» холестерина ЛПВП и снижение общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов (7).

Другое исследование с участием пациентов с метаболическим синдромом показало, что ежедневный прием 100 мг экстракта гибискуса был связан со снижением общего холестерина и повышением «хорошего» холестерина ЛПВП (8).

Однако другие исследования дали противоречивые результаты относительно влияния чая из гибискуса на холестерин в крови.

Фактически, обзор шести исследований с участием 474 участников пришел к выводу, что чай из гибискуса не оказывает значительного снижения уровня холестерина или триглицеридов в крови (9).

Кроме того, большинство исследований, показывающих влияние чая из гибискуса на уровень жира в крови, проводились только у пациентов с определенными заболеваниями, такими как метаболический синдром и диабет.

Для определения его потенциального воздействия на население в целом необходимы более крупномасштабные исследования, изучающие влияние чая из гибискуса на уровень холестерина и триглицеридов в крови.

Резюме Некоторые исследования показали, что чай из гибискуса может снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови у людей с диабетом и метаболическим синдромом.Однако другие исследования дали противоречивые результаты. Необходимы дополнительные исследования среди населения в целом.

От производства белков до выделения желчи и расщепления жиров - ваша печень важна для вашего здоровья в целом.

Интересно, что исследования показали, что гибискус может способствовать здоровью печени и поддерживать ее эффективную работу.

Одно исследование с участием 19 людей с избыточным весом показало, что прием экстракта гибискуса в течение 12 недель улучшил стеатоз печени. Это состояние характеризуется накоплением жира в печени, что может привести к печеночной недостаточности (10).

Исследование на хомяках также продемонстрировало печеночно-защитные свойства экстракта гибискуса, показав, что обработка экстрактом гибискуса снижает маркеры повреждения печени (11).

В другом исследовании на животных сообщается, что введение экстракта гибискуса крысам увеличивает концентрацию некоторых ферментов, выводящих токсины, в печени на 65% (12).

Однако все эти исследования оценивали влияние экстракта гибискуса, а не чая из гибискуса. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы узнать, как чай из гибискуса влияет на здоровье печени человека.

Резюме Исследования на людях и животных показали, что экстракт гибискуса может принести пользу здоровью печени, увеличивая количество ферментов, выводящих токсины, и уменьшая повреждение печени и ожирение печени.

Несколько исследований показывают, что чай из гибискуса может быть связан с потерей веса и защищает от ожирения.

В одном исследовании 36 участникам с избыточной массой тела давали экстракт гибискуса или плацебо. Через 12 недель экстракт гибискуса снизил массу тела, жировые отложения, индекс массы тела и соотношение бедер к талии (10).

Исследование на животных дало аналогичные результаты, сообщив, что введение экстракта гибискуса тучным мышам в течение 60 дней привело к снижению массы тела (13).

Текущие исследования ограничены исследованиями с использованием концентрированных доз экстракта гибискуса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как чай из гибискуса может влиять на потерю веса у людей.

Резюме Несколько исследований на людях и животных связали потребление экстракта гибискуса со снижением массы тела и жировых отложений, но необходимы дополнительные исследования.

Гибискус богат полифенолами - соединениями, обладающими мощными противораковыми свойствами (14).

Исследования в пробирках показали впечатляющие результаты в отношении потенциального воздействия экстракта гибискуса на раковые клетки.

В одном исследовании в пробирке экстракт гибискуса нарушал рост клеток и снижал инвазивность рака ротовой полости и плазматических клеток (15).

Другое исследование в пробирке показало, что экстракт листьев гибискуса предотвращает распространение клеток рака простаты человека (16).

Экстракт гибискуса также подавлял развитие раковых клеток желудка на 52% в других исследованиях в пробирках (17, 18).

Имейте в виду, что это были исследования в пробирках с использованием большого количества экстракта гибискуса. Чтобы оценить влияние чая из гибискуса на рак, необходимы исследования на людях.

Резюме Исследования в пробирках показали, что экстракт гибискуса снижает рост и распространение клеток плазмы, полости рта, простаты и желудка. Чтобы оценить действие чая из гибискуса, необходимы исследования на людях.

Бактерии - это одноклеточные микроорганизмы, которые могут вызывать различные инфекции, от бронхита до пневмонии и инфекций мочевыводящих путей.

Помимо антиоксидантных и противораковых свойств, некоторые исследования в пробирках показали, что гибискус может помочь в борьбе с бактериальными инфекциями.

Фактически, одно исследование в пробирке показало, что экстракт гибискуса подавляет активность E. coli , штамма бактерий, которые могут вызывать такие симптомы, как спазмы, газы и диарея (19).

Другое исследование в пробирке показало, что экстракт борется с восемью штаммами бактерий и был так же эффективен, как и некоторые лекарства, используемые для лечения бактериальных инфекций (20).

Однако ни в одном исследовании на людях не изучалось антибактериальное действие чая из гибискуса, поэтому до сих пор неясно, как эти результаты могут быть применены к людям.

Резюме Исследования в пробирках показали, что экстракт гибискуса может бороться с определенными штаммами бактерий. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как чай из гибискуса может влиять на бактериальные инфекции у людей.

Помимо множества возможных преимуществ для здоровья, чай из гибискуса восхитителен, и его легко приготовить в домашних условиях.

Просто добавьте сушеные цветы гибискуса в чайник и залейте их кипятком. Дайте настояться пять минут, затем процедите, при желании подсластите и наслаждайтесь.

Чай из гибискуса можно пить горячим или холодным, он имеет терпкий вкус, похожий на клюкву.

По этой причине его часто подслащивают медом или приправляют соком лайма, чтобы сбалансировать терпкость.

Сушеный гибискус можно купить в местном магазине по продаже диетических продуктов или в Интернете. Чай из гибискуса также доступен в предварительно приготовленных чайных пакетиках, которые можно просто погрузить в горячую воду, вынуть и наслаждаться.

Краткое описание Чай из гибискуса можно приготовить, вымачивая цветы гибискуса в кипящей воде в течение пяти минут. Его можно есть горячим или холодным, он имеет терпкий вкус, часто подслащенный медом или лаймом.

Чай из гибискуса - это разновидность травяного чая, имеющего множество преимуществ для здоровья.

Он также имеет восхитительный терпкий вкус, и его можно приготовить и отведать, не выходя из собственной кухни.

Исследования на животных и в пробирках показали, что гибискус может помочь похудеть, улучшить здоровье сердца и печени и даже помочь в борьбе с раком и бактериями.

Тем не менее, большая часть текущих исследований ограничивается исследованиями в пробирках и на животных с использованием большого количества экстракта гибискуса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти преимущества могут применяться к людям, которые пьют чай из гибискуса.

.

Увеличьте пользу от чая из гибискуса для кровяного давления с этим

Употребление большего количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов при уменьшении количества мяса, молочных продуктов, жиров, сахара и соли - все это часть плана питания, называемого DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией). (1)

Но как только вы это сделаете, какие еще продукты могут помочь?

Хотя это не доказано окончательно, одно из самых многообещающих исследований, основанных на исследованиях, - это ежедневное употребление чая из гибискуса.

Даже портал MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки США говорит, что «возможно эффективен при высоком кровяном давлении. Они обязательно отмечают, что существует «недостаточно доказательств, чтобы сделать убедительные выводы» , но некоторые предварительные исследования на людях предположили, что это возможно. (2)

Кроме того, чем полезен чай из гибискуса?

Оказывается, это самый полезный чай, который вы можете пить.

Даже если сравнить его с суперпродуктами, такими как зеленый чай матча, он выигрывает по наиболее важным показателям. Что касается чая из гибискуса и добавок из этого цветка, вы найдете десятки клинических исследований на людях, перечисленных в PubMed.база данных gov. Что же касается общего количества перечисленных здесь медицинских цитат, то это более тысячи. Предполагаемый эффект снижения артериального давления - это только верхушка айсберга, объясняющая, почему это может быть полезно для вас.

Почти ни одна марка не является 100% чистой. Единственные два, которые мы видели в продаже на Whole Foods, - это смеси; Республика чая и традиционные лекарства. Какой бренд лучше? Вы увидите через минуту.

В этом роде цветов насчитывается более 200 видов, но для приготовления травяного чая чаще всего используется гибискус Hibiscus sabdariffa .Его делают, вымачивая сушеные красные цветы (чашелистики) в воде. Также называемый roselle и flor de jamaica в латиноамериканских культурах, из него делают как горячие, так и холодные напитки. Ярко-красный цвет и острый вкус часто сравнивают с клюквой.

Считается, что его история использования в медицине насчитывает тысячи лет. По сообщениям, его пили фараоны, известный в Египте как каркаде. В соседнем Иране его называют «кислым чаем», и, как сообщается, традиционная китайская медицина использовала его для лечения высокого кровяного давления и менструальных спазмов.Сегодня его исследуют на предмет рака, защиты почек, осложнений диабета, потери веса и многого другого. (3)

Конечно, традиционная медицина не доказана. Итак, давайте рассмотрим научно обоснованных преимуществ , которые могут не быть доказаны, но у каждого из них есть убедительные доказательства, подтверждающие его вероятность .

В конце вы также узнаете о еще одном растении , которое может дать некоторые синергетические преимущества в сочетании с цветком… наука предполагает, что это лучшая смесь.

10 полезных свойств чая из гибискуса

1. Больше антиоксидантов, чем матча

Распространено мнение, что зеленый чай - самый полезный выбор, но это предположение неверно.

Согласно результатам тестирования, значение ORAC для заваренного зеленого чая составляет 1253. Черный немного ниже - 1,128, а ройбуш (красный кустовой чай) примерно на 50% меньше, чем оба этих сорта - 610.

Это на самом деле йерба мате, который превосходит все вышеперечисленное с результатом 1704. Особая форма зеленого чая - маття лучшего церемониального сорта в мире - составляет впечатляющие 3 163 заварки.Вы можете выложить большие деньги за это, или вы можете получить , вдвое больше, чем антиоксидантов с чаем из цветов гибискуса. Его ORAC составил 6 990!

2. Без кофеина

Не содержит ли чай из гибискуса кофеин? Ага. Пока он не смешивается с зелеными или черными чайными листьями, сам цветок не содержит стимуляторов.

Теперь чай из гибискуса Starbucks действительно содержит кофеин, 45-55 мг в 16 унциях (Grande), согласно пищевой ценности. Однако это потому, что в него добавляют экстракт зеленого кофе.

Starbucks также добавляет много сахара, поэтому лучше приготовить его, как для здоровья, так и для финансов!

В зависимости от времени суток отсутствие кофеина может быть недостатком. Поскольку период полувыведения кофеина может составлять от 3 до 7 часов, он исключает употребление матча, обычного зеленого чая или кофе днем ​​и вечером. По крайней мере, если вы хотите как можно лучше спать и не хотите без кофеина, в процессе которого часто используются вредные химические вещества.

С этим богатым антиоксидантами травяной чай можно пить круглосуточно, не нарушая режима сна.

3. Может снизить артериальное давление

Поскольку он не содержит кофеина, он уже является полезной для сердца альтернативой зеленому и черному чаю. Но само по себе это вряд ли впечатляет. Итак, что же стоит за предполагаемой пользой, о которой вы слышите больше всего?

Об этом было опубликовано несколько клинических исследований на людях, первое из которых было проведено почти два десятилетия назад, в 1999 году. (4)

  • 54 мужчины и женщины завершили исследование
  • 31 получили чай из Hibiscus sabdariffa
  • 23 получили версию чая плацебо
  • Каждый человек пил чай ежедневно в течение 15 дней
  • Его выпили не менее чем за 1 час до измерения артериального давления

Группа, пьющая чай из гибискуса, испытала 11 баллов.Среднее снижение систолического артериального давления на 2% и снижение диастолического на 10,7% в начале 12-го дня.

В 2004 году было проведено еще более крупное исследование с большим возрастным диапазоном (от 30 до 80 лет) людей, у которых была нелеченая гипертензия. Некоторым давали каптоприл (капотен) для снижения кровяного давления, другим давали чай пить перед завтраком каждый день. Так продолжалось 4 недели. Сообщалось, что оба препарата обладают одинаковой терапевтической эффективностью. Опытная чайная группа: (5)

  • Систолическое АД снижается с 139.05 к 123,73
  • Снижение диастолического АД с 90,81 до 79,52

В 2007 году аналогичное, но еще более крупное исследование с участием 193 человек, сообщило, что у тех, кто употреблял чай, было среднее снижение с 146,48 до 129,89 для систолического и с 97,77 до 85,96 для диастолического. (6)

Исследование 2009 г. пришло к выводу, что он оказывает положительное влияние на больных диабетом с легкой гипертензией. (7)

Исследование Университета Тафтса 2010 года даже допустило регистрацию в ClinicalTrials.gov . Это было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. На этих диаграммах можно увидеть разницу по сравнению с плацебо. (8)

В исследовании 2013 года использовались чай из гибискуса и зеленый чай у больных диабетом 2 типа . Обе группы улучшились, но цветок преуспел. (9)

Исследование 2015 года сравнивало его с гипотензивным препаратом первой линии , гидрохлоротиазидом (микрозидом). Их заключение (10):

«HS [Hibiscus sabdariffa] был более эффективным антигипертензивным средством, чем HCTZ [гидрохлоротиазид] у нигерийцев с легкой и умеренной гипертензией, и не вызывал электролитного дисбаланса.HS продемонстрировал более длительную продолжительность действия по сравнению с HCTZ, и снижение уровня Na + в сыворотке может быть еще одним антигипертензивным механизмом действия HS ».

Напоминаем, что данных недостаточно, чтобы делать выводы, но исследования пока кажутся многообещающими.

4. Может снизить уровень холестерина

Это положительное влияние на сердечно-сосудистую систему имеет меньше доказательств, и оно слабее, поскольку по крайней мере в одном исследовании отмечалось улучшение физической активности. (11)

В ранее упомянутом клиническом испытании с участием диабетиков, пьющих гибискус или зеленый чай, также было:

«… значительное снижение среднего уровня общего холестерина, холестерина липопротеинов низкой плотности [ЛПНП], триглицеридов и Апо-В100.”

Последний представляет собой аполипопротеин B, который играет ключевую роль в перемещении холестерина по вашему телу. (9)

Пациенты с метаболическим синдромом, который в основном является преддиабетом и пре-ишемической болезнью сердца, лечились добавкой гибискуса (капсулы) в суточной дозе 100 мг. После одного месяца этого лечения у пациентов «значительно» снизились уровень глюкозы в крови, холестерин ЛПНП и улучшилась инсулинорезистентность. (12)

Наконец, мы подошли к двойному слепому и контролируемому исследованию только для нормальных мужчин и женщин с высоким уровнем холестерина, который был определен как выше 220 мг / дл.

В течение 12 недель 104 участника получали либо статин правастатин (Pravachol), либо добавки с экстрактом гибискуса, которые были стандартизированы и содержали 10 или 20 мг антоцианов (тип антиоксиданта, придающий цветку красный цвет). Этот статин, отпускаемый по рецепту, снизил уровень холестерина больше всего, но и те, кто принимал добавки, также улучшились. (13)

5. Похудание

Было высказано, но не доказано, что этот цветок может быть ингибитором пищеварительных ферментов .Это соединения, которые связываются с ферментами пищеварительного тракта, отвечающими за расщепление пищевых продуктов, таких как углеводы и жиры. Если ваше тело не сгибает их полностью, это означает, что меньше из них поглощается. (14)

Хотя в Америке его не считают диетическим напитком, употребление чая из гибискуса для похудения уже довольно давно является популярным средством в Бразилии. Там были проведены некоторые исследования на животных и людях, которые подтверждают идею о том, что это может сработать, но ничего неопровержимого.(15) (16)

По этой теме было проведено только одно испытание на людях. Все 36 участников страдали ожирением (ИМТ ≥ 27). Они были разделены на 2 группы; примерно половина из них использовала цветочный экстракт в течение 12 недель, а остальные - нет. Было сказано (17):

«В заключение, потребление экстрактов Hibiscus sabdariffa снижает ожирение, снижает уровень абдоминального жира, бессывороточных жирных кислот и улучшает стеатоз печени».

Есть также несколько исследований на животных:

  • Когда хомякам давали экстракт Hibiscus sabdariffa , было обнаружено, что он уменьшает жировые отложения, препятствуя накоплению жира в жировой ткани.Чем больше было дано, тем сильнее эффект. (18)
  • Исследование на крысах показало, что он может иметь эффект против ожирения из-за поглощения жира по сравнению с тем, сколько его выводится. (19)

6. Напиток калорийный

Теперь этот - это доказанное преимущество для похудения. Если вы не добавляете сахар, сам чай не содержит калорий.

Поскольку он естественно кислый, как клюква, вы, вероятно, захотите подсластить его.Чтобы напиток оставался бескалорийным, используйте порошок монахов вместо сахара или стевии.

7. Исследования рака

На PubMed есть более 50 медицинских статей о гибискусе и раке.

Первоначальная причина всех видов рака начинается с мутации клетки, которая искажает инструкции относительно того, как клетка должна расти и размножаться. В исследовании с крысами, получавшими экстракт в течение 15 дней, наблюдалось снижение частоты микроядер на 91% по сравнению с контрольной группой. Проще говоря, гибискус, казалось, помогает подавлять клеточные мутации. (антимутагенный эффект).(20)

Но как насчет после клетки уже мутировали и превратились в эту страшную болезнь?

Используя культивированные в лаборатории клетки, было обнаружено, что экстракт цветов препятствует росту меланомы (21) (22), рака груди (23) (24), рака простаты (25), злокачественной глиомы (рака мозга) ( 26), рак легких (27), рак желудка / желудка (28), толстой кишки (29) и лейкоз (30) (31) (32).

Чтобы быть ясным, ни одно из этих исследований не проводилось на живых людях, но оно действительно касалось человеческих клеток, которые культивировались и сохранялись живыми для тестирования в лабораторных условиях. Некоторые использовали так называемые ксенотрансплантаты; человеческие опухоли, способные расти внутри генетически измененных грызунов.

Почему гибискус может быть полезен при раке? Исследования показывают, что это может мешать определенным сигнальным путям, через которые действуют клетки. Например, с раком простаты, на основании данных было предложено, что он подавляет рост клеток путем подавления пути Akt / NF-kB / MMP-9. (33)

В этой специализированной модели мышей, в которой использовались опухоли простаты человека, растущие в них, этот график показывает объем опухоли у мышей с лечением экстрактом гибискуса и без него в течение 42-дневного периода лечения:

8.Действует как ноотроп

Как и в случае с кожными исследованиями, ни одна из теорий, стимулирующих мозг, не изучалась на людях, поэтому они остаются всего лишь… теориями. Но некоторые интересные исследования показывают, что он действительно действует как ноотроп, по крайней мере, у животных.

В модели на крысах, которая должна была воспроизвести эффекты болезни Паркинсона , было обнаружено, что экстракт листьев гибискуса оказывает нейрозащитное действие; меньше беспокойства, меньше депрессии и улучшенной пространственной памяти. (40)

Как узнать, что у крысы депрессия? Нелегко, но выбранные методики широко используются в неврологических исследованиях на животных; приподнятый крестообразный лабиринт, тест принудительного плавания, Y-образный лабиринт и задачи лабиринта с радиальным рычагом.

Другие исследования на грызунах наблюдали «профиль действия, подобный антидепрессанту» , когда их лечили экстрактом цветов. Конечно, возникает вопрос, вызывает ли гибискус сонливость? Они специально заявили, что эти преимущества наблюдались «без побочного седативного эффекта». Также известно, что употребление чая не вызывает у людей сонливости. (41)

В этих исследованиях предполагалось, что флавоноиды могут вызывать антидепрессивную активность. (42)

9.Заживление кожи

Неизвестно, существует ли это преимущество для людей, поскольку они не были изучены. Однако было обнаружено, что у крыс он полезен для заживления ран.

В одном исследовании некоторым крысам с разрезами лечили 5% и 10% местными средствами по уходу за кожей гибискуса, а другим вводили нитрофуразон (антибактериальную мазь). Был сделан вывод, что экстракт цветов обладает лучшим ранозаживляющим действием (37):

«Наблюдалось значительное увеличение скорости закрытия раны, прочности на разрыв, веса сухой гранулемы, веса влажной гранулемы и уменьшения периода эпителизации у H.rosa sinensis по сравнению с контрольной и стандартной группами, получавшими лекарственные препараты ».

Другие исследования дали аналогичные результаты. (38) (39)

10. Может помочь защитить почки

В исследовании 2017 года участвовали крысы, которых кормили соединением, повреждающим почки (аденин), в течение 28 дней . Некоторым из этих крыс также давали экстракт гибискуса, и оказалось, что он обладает защитными свойствами; эффекты хронического заболевания почек, вызванного аденином, были значительно уменьшены, в основном в зависимости от дозы.” (34)

Функция почек также оценивалась в одном из исследований, посвященных использованию гибискуса для лечения высокого кровяного давления. Из 78 человек, принявших участие в исследовании, 26 получали экстракт растения в течение 4 недель с дозировкой один раз в день. Объем мочи и клиренс креатинина измеряли на исходном уровне и на протяжении всего исследования. Для группы гибискусов эти параметры «значительно увеличились», но не для двух других групп; плацебо и те, кто принимал ингибитор АПФ, лизиноприл.(35)

По сообщениям, в Египте это одно из наиболее часто используемых методов альтернативной медицины среди пациентов с хроническим заболеванием почек (ХБП) и у реципиентов трансплантата почки, но оно не одобрено и не изучается для таких целей. (36)

Побочные эффекты чая из гибискуса

  • Гипотония (пониженное давление)
  • Слишком низкий уровень сахара в крови у диабетиков
  • Взаимодействие с ацетаминофеном
  • Взаимодействие с препаратами артериального давления
  • Легкое мочегонное действие
  • Безопасность при беременности неизвестна
  • Безопасность при грудном вскармливании неизвестна

Если у вас диабет или высокое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить .Если преимущества, предложенные исследованиями, реальны, то это может привести к тому, что ваш уровень сахара в крови и / или давление упадут на слишком сильно на , и это будет опасно.

Чай нельзя пить во время беременности. В одном исследовании, в котором крысы-матери потребляли экстракт во время кормления, наблюдалась задержка полового созревания их потомков-самок. В другом исследовании наблюдались аномалии сперматозоидов у потомков мужского пола, когда их мать употребляла экстракт во время беременности.(43) (44)

Также его нельзя рассматривать как безопасный для малышей и младенцев, потому что другое исследование - хотя и теми же учеными - показало, что его употребление молодым крысам могло повлиять на их рост и время полового созревания. (45)

Эти доказательства опасности беременности могут быть слабыми, но лучше перестраховаться.

Когда дело доходит до здоровых взрослых, трудно найти причину, почему это может быть плохо для вас.

WebMD перечисляет взаимодействие с ацетаминофеном (тайленолом) как побочный эффект.Это взаимодействие было основано на небольшом исследовании, в котором участвовали всего 6 мужчин в Нигерии, которые тестировались на напитке зобо, который представляет собой напиток, приготовленный из чая. Мы включаем его в наш список возможных побочных реакций, но нет веских оснований для этого. (46)

Остальные четыре статьи на самом деле посвящены растению , защищающему от повреждения печени, вызванного парацетамолом ... это хорошее лекарственное взаимодействие ! (47) (48) (49) (50) (51)

Гормональные взаимодействия

Снижает ли чай из гибискуса уровень эстрогена? В исследовании с участием беременных мышей из Индии было заявлено, что экстракт обладает «антиэстрогенной активностью, судя по увеличению веса матки» животных.Однако более раннее исследование сделало противоположный вывод; что цветок может увеличить секрецию эстрогена. (52) (53)

Hibiscus sabdariffa оказался богатым источником кверцетина и даидзеина . Первый - это флавоноид, известный своим противовоспалительным действием, а второй - изофлавон со свойствами фитоэстрогена. (54)

Даидзеин также содержится в сое, но считается, что он слабее, чем другой первичный фитостроген сои - генистеин.(55)

Количество фитоэстрогена в чае, приготовленном из гибискуса, было бы каплей в море по сравнению с источниками пищи, что, вероятно, объясняет, почему данные о его влиянии на уровень эстрогена ограничены и противоречивы.

Фактически, когда срезы яичка крысы обрабатывали экстрактом в лаборатории, было сказано, что эти клетки увеличивают выработку тестостерона. В другом исследовании на живых крысах после 15 дней приема экстракта было сказано, что уровень тестостерона в сыворотке крови увеличивается на 80%.(56) (57)

Вывод? Нет никаких свидетельств того, что растение отрицательно влияет на уровень гормонов у человека. Данные по животным противоречивы, и наблюдаемое повышение выработки тестостерона у мужчин и повышение уровня эстрогена у женщин - если они случаются - могут быть полезными для людей среднего возраста и старше.

Как сделать чай еще лучше

Лучший чай из гибискуса - это смесь, а не 100% чистота.

Почему? Потому что, если вы купите чай из гибискуса и шиповника, это может быть лучший антивозрастной дуэт.

Считается, что ресвератрол и шиповник активируют путь AMPK.

Ресвератрол, как полагают, действует через пути SIRT1 и AMPK. Однако исследования последнего десятилетия показывают, что именно последний - AMPK - может быть более полезным в исследованиях против старения, чем SIRT1.

Что такое АМПК? Это фермент, который содержится в каждой клетке вашего тела. Это важный сигнальный инструмент для роста клеток, метаболизма и других факторов. С возрастом активность AMPK наших клеток снижается.На сегодняшний день исследования показывают, что шиповник может быть одним из лучших природных активаторов AMPK.

Так почему бы не добавить в свой напиток шиповник?

Для ясности: на данный момент все преимущества для здоровья остаются теоретическими и недоказанными как для шиповника, так и для гибискуса. Их нельзя использовать для лечения или предотвращения каких-либо заболеваний . Но, учитывая многообещающие исследования и отсутствие побочных эффектов, можно утверждать, что этот дуэт - лучший выбор среди всех чаев.

Здесь, в Superfoodly, мы покупаем на Amazon этот органический чай из плодов шиповника и гибискуса и пьем его каждый день.


Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

,

Смотрите также