Таблетки калий магний цинк


польза, побочные эффекты, как принимать

Хотя они встречаются в природе в различных продуктах питания, чтобы увеличить их уровень потребления, многие люди принимают добавки.

Комбинированные минеральные добавки, такие как кальций-магний-цинк, в последнее время приобрели популярность, особенно среди людей, которые хотят улучшить плотность костей или другие аспекты своего здоровья.

В этой статье рассматриваются польза, применение и побочные эффекты добавок кальция-магния-цинка.

Полезные свойства и применение

Добавки кальция-магния-цинка могут обладать различными полезными свойствами.

В то время как исследования по комбинированной добавке отсутствуют, исследования по отдельным минералам дают исчерпывающую информацию.

Имейте в виду, что кальций последовательно связан только с одним из полезных эффектов, описанных ниже − улучшение здоровья костей. Тем не менее исследования продолжаются, и принимать его вместе с цинком и магнием совершенно безопасно.

Может поддерживать здоровье костей

Кальций, магний и цинк помогают укреплять кости различными способами.

Кальций является основным минералом в ваших костях − более 99% запасов кальция в вашем организме находятся в костях. Ваш организм постоянно восстанавливает свою костную ткань, поэтому важно ежедневно потреблять достаточное количество этого минерала (1).

Цинк также входит в состав ваших костей. Кроме того, он поддерживает построение костей и одновременно препятствует образованию клеток, способствующих разрушению костей (2, 3).

Наконец, магний играет ключевую роль в превращении витамина D в его активную форму, которая способствует усвоению кальция (4).

Может поднять ваше настроение

Магний и цинк имеют фундаментальное значение для сигналов и процессов мозга (5).

Если вы не соблюдаете ежедневные рекомендации по потреблению этих минералов, прием добавок может помочь поднять вам настроение.

Обзор 18 исследований показывает, что прием магния может уменьшить чувство тревоги у людей, склонных к этому состоянию. Тем не менее исследователи отметили, что ни в одном из исследований не использовалась утвержденная мера субъективных симптомов тревоги (6).

Кроме того, недавний анализ симптомов депрессии показал, что добавки магния оказывали незначительное влияние в контролируемых исследованиях, несмотря на то что они показали многообещающие результаты в наблюдательных исследованиях (7).

Между тем, исследование, проведенное с участием более чем 14 800 человек, показало, что у людей, которые придерживались рекомендуемого потребления цинка, вероятность депрессии была на 26% ниже, чем у тех, кто не потреблял его в достаточном количестве (8).

Из-за противоречивых результатов необходимы дополнительные исследования в этой области.

Может укрепить иммунитет

Магний и цинк могут укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление. В то время как воспаление является нормальным иммунным ответом, его хронический уровень может повредить вашему здоровью и способствовать развитию болезней, таких как рак и болезни сердца.

Было выявлено, что прием добавок магния снижает маркеры хронического воспаления, такие как C-реактивный белок (СРБ) и интерлейкин 6 (ИЛ-6) (9, 10).

И наоборот, дефицит магния был связан с хроническим воспалением (11, 12).

Цинк играет важную роль в развитии и функционировании многих иммунных клеток. Прием добавок этого минерала может помочь в борьбе с инфекциями и заживлении ран (13, 14).

Может помочь контролировать уровень сахара в крови

Магний и цинк также могут регулировать уровень сахара в крови.

Анализ 32 исследований, проведенных с участием 1700 человек, показал, что прием цинка значительно снижает уровень инсулина, уровень сахара в крови натощак и после еды, и гемоглобин A1c (HbA1c) − маркер долгосрочного контроля уровня сахара в крови (15).

Другой анализ 25 исследований с участием более 1360 человек, страдающих сахарным диабетом, показал, что прием добавок цинка снижает уровень HbA1c в такой же степени, как и метформин, распространенный препарат для лечения сахарного диабета (16).

Более того, исследования показывают, что магний может помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом, улучшая способность вашего организма использовать инсулин − гормон, который перемещает сахар из вашей крови в ваши клетки (17).

Анализ 18 исследований на людях с сахарным диабетом показал, что добавки магния были более эффективными в снижении уровня сахара в крови натощак, чем плацебо. Кроме того, уровень сахара в крови значительно снизился у лиц, подверженных риску этого состояния (18).

Может улучшить качество сна

Магний и цинк могут улучшить качество вашего сна.

Исследования показывают, что магний стимулирует парасимпатическую нервную систему вашего тела, что помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно (19).

Кроме того, исследования на людях и животных связывают добавки цинка и более высокие уровни цинка в крови с улучшенным качеством сна (20, 21).

Небольшое 8-недельное исследование среди пожилых людей с бессонницей показало, что ежедневный режим приема цинка, магния и мелатонина − гормона, который регулирует внутренние часы вашего тела − помог людям быстрее заснуть и улучшить качество сна по сравнению с плацебо (22).

Резюме:

Исследования показывают, что кальций, магний и цинк могут улучшить некоторые аспекты вашего здоровья, такие как прочность костей, настроение, иммунитет, регулирование уровня сахара в крови и качество сна.

Есть ли у этой добавки побочные эффекты?

В настоящее время о побочных эффектах добавок кальция-магния-цинка не сообщалось.

Тем не менее умеренные и высокие дозы добавок этих питательных веществ по отдельности связаны с различными побочными эффектами, в том числе (23, 24, 25):

  • головные боли
  • тошнота и рвота
  • диарея
  • запор
  • боль в животе и спазмы
  • потеря аппетита
  • мышечная слабость
  • онемение и покалывание

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, рассмотрите возможность снижения дозировки или обратитесь к врачу.

Поскольку передозировка кальция связана с образованием камней в почках и более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно важно придерживаться рекомендаций по дозировке на упаковке (25).

Кроме того, стоит отметить, что кальций конкурирует с магнием и цинком за усвоение. Если вам не хватает какого-либо из этих минералов, рассмотрите возможность приема этих микроэлементов по отдельности и распределения их между приемами пищи.

Резюме:

Хотя кальций, магний и цинк в целом безопасны, в умеренных и высоких дозах они связаны с различными побочными эффектами. Таким образом, вы не должны принимать больше, чем указано на упаковке.

Как принимать кальций-магний-цинк − дозировка

Добавки кальция-магния-цинка в основном выпускаются в форме капсул, хотя некоторые компании также продают их в форме порошка.

Вот типичные рекомендации по суточной дозировке этих питательных веществ:

  • Кальций: 1000 мг − 100% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП)
  • Магний: 400–500 мг − 100–125% от РСНП
  • Цинк: 15–50 мг − 136–455% от РСНП

Чтобы достичь этого количества, вам необходимо принимать 2−3 дозы кальция-магния-цинка в течение дня.

Различия в дозировке − в частности, цинка − обусловлены тем, что эти минералы входят в многочисленные составы.

Например, цинк доступен в нескольких формах, каждая из которых содержит различное количество элементарного цинка − тот тип, который может использовать ваш организм. Таким образом, добавки кальция, магния и цинка, которые содержат высокую дозу этого минерала, обычно содержат формы, которые обеспечивают меньше элементарного цинка.

Чтобы уменьшить риск побочных эффектов, принимайте не более, чем указано на упаковке. Когда цинк принимается в отсутствие дефицита, он также может мешать усвоению меди и вызывать дефицит меди.

Рекомендации

В целом, большинству людей не нужно принимать добавки кальций-магний-цинк, потому что вы можете получать достаточное количество этих питательных веществ из своего рациона.

Эти минералы содержатся в большом количестве в следующих продуктах:

  • Кальций: молочные продукты, зеленые листовые овощи, бобовые и рыбные консервы
  • Цинк: листовые овощи, бобовые, мясо и черный шоколад
  • Магний: черный шоколад, авокадо, орехи, зеленые листовые овощи и бобовые

Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть дефицит какого-либо из этих питательных веществ, поговорите с врачом, который может проверить ваш уровень и определить, следует ли вам есть больше этих продуктов или принимать добавки.

Резюме:

Рекомендации по дозировке, как правило, гласят, что вы должны принимать 2−3 дозы кальция-магния-цинка в день. Тем не менее прием не является необходимым, если вы получаете достаточно этих питательных веществ из своего рациона.

Подведем итог

  • Добавки кальция-магния-цинка содержат три питательных вещества, которые могут поддерживать здоровье костей, настроение, иммунитет, контроль уровня сахара в крови и качество сна.
  • Хотя они набирают популярность среди тех, кто хочет укрепить кости, вам, вероятно, не нужно принимать добавки, если вы получаете достаточно этих минералов с пищей.
  • Если вы не уверены, подходят ли вам добавки кальция, магния и цинка, обратитесь к своему лечащему врачу.
  • Помните, что типичная дозировка составляет 2−3 капсулы в день. Вы не должны принимать больше, чем дозировка, указанная на этикетке.

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

Oem Калий, кальций, магний, цинк, витамин D3

Описание продукта

Спецификация: желтый, Таблетка с белым покрытием, продолговатая, круглая форма и т. Д.

Претензия на этикетке

900 .1IU
Каждая таблетка содержит
Кальций 353 мг
магний 139 мг
Цинк витамин D

Кальций является основным веществом для состава костей и зубов. Потеря и недостаток кальция может привести к остеопорозу и даже переломам у взрослых и женщин в постменопаузе. Недостаток кальция у детей может привести к дисплазии, задержке роста, подверженности рахиту, ухудшению здоровья и снижению иммунитета.


Магний помогает укрепить кости, превращая витамин D в его активную форму и приводя в движение ключевые ферменты, которые стимулируют костные клетки.Он способствует усвоению кальция. Это также помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов.

Витамин D3 (холекальциферол) в основном синтезируется самим организмом, кожа тела содержит холестерин, после пребывания на солнце он становится витамином D3. Итак, если ребенок может полностью держать кожу под прямыми солнечными лучами в течение 4-6 часов, то синтез витамина D3 в основном может удовлетворить потребности организма.

Наименование продукта Кальций, магний, витамины D3, таблетки
, активные ингредиенты, , кальций, магний, витамины D3,
Функция Способствует росту и здоровью костей
Форма Таблетки
Цвет Белый или по требованию клиентов
Вес наполнения 500 мг или по требованию клиентов
Срок действия от 2 до 5 лет
Торговая марка Ваш бренд или наш, если вы предпочитаете
Способ оплаты T / T, L / C, Western Union, Cash, Ali escrow и т. д.
Варианты упаковки Массы, бутылки, блистерные упаковки или требования клиентов
Способы доставки DHL, FedEx, UPS, EMS, TNT, по морю, по воздуху
Срок доставки 15 -25 дней после подтверждения вашего заказа

Информация о компании

Hebei Mojin Biotechnology Co., Ltd.

Mojin - ведущий производитель высококачественных пищевых добавок и натуральных средств по уходу за кожей.Все производство и испытания проводятся на сертифицированных GMP объектах.

Сопутствующие товары:

Мы можем производить все доступные витамины, травы, спортивное питание, формулы растворов, незаменимые жирные кислоты и омега-3, средства для похудания, специальные продукты и средства по уходу за кожей.

Таблетки : более твердая лекарственная форма по сравнению с мягкими гелями и капсулами; Внешний вид и интерьер планшета такие же.

Softgels : снаружи желатиновой оболочки, вокруг геля или жидкости внутри.

Твердые капсулы : имеют твердую оболочку, содержат травяной порошок и экстракты.

.

Oem Кальций Магний Цинк Жевательная Таблетка

Кальций, магний, цинк, жевательные таблетки

Спецификация: таблетка без покрытия в форме животного.

Претензия на этикетке:

Каждая таблетка содержит:

% DV

Кальций

333,3 мг

33,3%

Магний

133.3 мг

33,3%

цинк

8,3 мг

55,3%

Выгода:

Помогает укрепить кости и зубы

Поддержите здоровье тела

Кальций - важный ингредиент костей, который необходимо постоянно пополнять.

Магний помогает укрепить кости, превращая витамин D в его активную форму и приводя в действие ключевые ферменты, стимулирующие костные клетки.Он способствует усвоению кальция. Это также помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов.

Цинк - это микроэлемент, необходимый для правильного роста, развития и воспроизводства. Цинк является антиоксидантом, что означает, что он помогает защитить здоровые клетки от потенциально разрушительного воздействия свободных радикалов.

Типичная дозировка:

Принимайте одну-две таблетки в день во время еды или по рецепту врача.

Рекомендуемое потребление:

Кальций

Магний

цинк

Младенцы

0-6 месяцев

210 мг

30 мг

2 мг

7 - 12 месяцев

270 мг

75 мг

3 мг

Дети

1-3 года

500 мг

80 мг

3 мг

4-8 лет

800 мг

130 мг

5 мг

Мужчины и женщины

9-13 лет

1300 мг

240 мг

8 мг

14-18 лет

1300 мг

410/360 мг

11/9 мг

19-50 лет

1000 мг

400/310 мг

11/8 мг

51 - 70 лет

1,200 мг

420/320 мг

11/8 мг

71 год и старше

1,200 мг

420/320 мг

11/8 мг

Беременные и кормящие женщины

До 19 лет

1300 мг

400 мг

13/14 мг

19 лет и старше

1000 мг

350 мг

11/12 мг

Функция:

а) Сохраняет зубы здоровыми;
б) Сохраняет прочность костей;
c) Помогает формированию костей и зубов и способствует усвоению кальция и калия

Деталь упаковки

Насыпная упаковка: в барабане

Розничная упаковка: флакон, блистер, коробка и др.Или по требованию заказчика

Хранилище

Хранить в хорошо закрытой таре вдали от влаги

Срок годности

2 года в закрытой упаковке и вдали от прямых солнечных лучей.

Сведения о доставке

В течение 15 дней после подтверждения заказа

Услуги, которые мы можем предоставить:
1.Смешанный контейнер, мы можем смешивать разные предметы в одном контейнере.
2. Контроль качества, перед отгрузкой, бесплатный образец для испытаний. После отгрузки образец хранится в течение 3 лет
3. Оперативная доставка с профессиональными документами
4. Упаковка по вашему запросу, с фото перед отправкой.


«« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« «« ««
Для получения дополнительной информации, просто свяжитесь с нами. Спасибо.
г-н Лю
Qingdao fraken International Trading Co., Ltd
Адрес: RM1005 post mansion yan'an three road, Циндао, Китай
Тел .: 0086532 83899718
Факс: 0086532 83623236

.

100% товары для здравоохранения Таблетки цинка и магния Добавка кальция и магния

16, карбонат кальция и цесульфама

Название продукта

100% товары для здоровья таблетки цинка и магния добавки кальция и магния

4,0 г / таблетка

Упаковка

10 таблеток / туба или 20 таблеток / туба

000 Лимон Апельсин, бурберри и др.

Ингредиенты

витамин h, лимонная кислота, сорбитол, бикарбонат натрия, бикарбонат калия, натуральные ароматизаторы, оксид магния, бензоат натрия, витамин B, карбонат кальция

Указания

Добавьте одну таблетку в 200 мл воды, дайте раствориться и выпейте. Отрегулируйте количество воды для лучшего вкуса.

Цвет

Индивидуальный

Срок годности

24 месяца
24 мес. в сухом прохладном месте.Всегда заменяйте колпачок.

Уведомление

Не кладите таблетки прямо в рот.
.

Таблетки кальция, магния, калия под частной торговой маркой

Выставка продуктов

Таблетки кальция, магния и калия под частной торговой маркой

Название продукта

Таблетка магния с содержанием калия 43

Белое пленочное покрытие, или по вашему запросу

Вес таблетки

500 мг, 700 мг, 1500 мг или по вашему запросу

Основные ингредиенты

Оксид магния, хлорид калия или по вашему запросу

Форма

Овальная, продолговатая

Упаковка

Навалом, в бутылке, блистерной упаковке или коробке

Хранение

Хранить в прохладные и сухие места, держитесь подальше от строн г свет.

Срок годности

2 года при правильном хранении.

Преимущество:
Помогает регулировать водный баланс и необходим для нормальной функции нервных и мышечных клеток.

FAQ

1. Откуда ваша продукция?
Все продукты от Nutrifirst Group.
2. Какой сертификат вы можете предоставить?
GMP, HALAL, KOSHER, FDA, BRC, РЕГИСТРАЦИЯ РЫБОЛОВСТВА И Т.Д.
3. Какие услуги вы можете предоставить?
Контрактное производство и собственная торговая марка.
* Диетические ингредиенты (порошки и гранулы)
* Премикс (витамины, минералы, экстракты трав ...)
* Таблетки, шипучие и жевательные таблетки (разной формы и размера)
* капсулы Softgels (разной формы и размера)
* твердые капсулы ( вегетарианский ГПМЦ и желатин)
* Состав гранул с замедленным высвобождением
* Упаковка (навалом, блистерами, банками, бутылками, коробками, саше и стик-пакетами)
4.Что такое MOQ?
MOQ отличается для разных продуктов.
5. Можете ли вы производить товары согласно нашей спецификации?
Конечно, есть OEM.

.

Смотрите также