Витамины содержащие калий кальций магний витамин d и в6


Препараты магния и калия в таблетках для сердца. Продукты содержащие магния и калий

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучева

Почему нельзя пропустить магний, если вы принимаете витамин D

Если вы задаетесь вопросом: «Достаточно ли я получаю витамина D?» Вам также следует задать себе еще один вопрос: «Достаточно ли я получаю магния?»

В новой обзорной статье исследователи подчеркивают важность получения достаточного количества этого минерала, который способствует метаболизму или «активации» витамина D, чтобы он мог использоваться организмом.

«Люди принимают добавки витамина D, но не понимают, как он метаболизируется», - говорится в заявлении соавтора исследования Мохаммеда Раззаке, профессора патологии в Колледже остеопатической медицины озера Эри в Пенсильвании.«Без магния витамин D бесполезен». [9 хороших источников витамина D для борьбы с болезнями]

Магний - четвертый по содержанию минерал в организме после кальция, калия и натрия, говорят исследователи. Этот элемент активирует сотни ферментов, которые участвуют в важных биологических реакциях, включая ферменты, которые играют роль в метаболизме витамина D.

Но многие люди не получают достаточного количества магния - национальный опрос, проведенный в 2005–2006 годах, показал, что около половины всех американцев не потребляли достаточное количество магния, говорится в обзоре.По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемое количество магния составляет 400-420 миллиграммов в день для мужчин и 310-320 мг в день для женщин.

Предыдущее исследование показало, что употребление магния может снизить риск дефицита витамина D. Исследование 2013 года показало, что люди, потреблявшие относительно высокий уровень магния, с меньшей вероятностью имели низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, которые не получали его в достаточном количестве. магний.

Возможно, людям, которые получают достаточно магния, требуется меньше добавок витамина D для достижения адекватного уровня витамина D, чем если бы они не получали достаточного количества магния, сказал Раззак.«Потребляя оптимальное количество магния, можно снизить риск дефицита витамина D», - сказал он.

Некоторые исследования также показали, что люди с более высоким потреблением магния имеют более высокую минеральную плотность костей и более низкий риск остеопороза по сравнению с людьми с более низким потреблением магния, говорят исследователи. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли прием добавок магния предотвратить или лечить остеопороз, согласно NIH.

Продукты с высоким содержанием магния включают миндаль, бананы, бобы, брокколи, коричневый рис, кешью, яичный желток, рыбий жир, льняное семя, зеленые овощи, молоко, грибы, другие орехи, овсянку, семена тыквы, семена кунжута, соевые бобы, семена подсолнечника , сладкая кукуруза, тофу и цельнозерновые, согласно обзору.

Важно отметить, что если люди принимают добавки магния, они не должны потреблять больше рекомендованного количества, которое составляет 350 миллиграммов в день для взрослых. (Этот предел предназначен только для добавок. Он может быть ниже рекомендуемой суточной нормы, поскольку последняя включает магний из пищи, а также добавки.) Слишком большое количество магния в пищевых добавках может вызвать диарею, тошноту и спазмы в животе; а чрезвычайно высокое потребление может привести к нерегулярному сердцебиению и остановке сердца, согласно NIH.

Обзор был опубликован в мартовском номере журнала Американской остеопатической ассоциации.

Оригинальная статья о Live Science .

.

Информация о кальции / магнии / витамине D - Drugs.com

Общее название: Кальций / Магний / Витамин D (KAL см. KAR bo nate / mag NEE zee ​​um / VYE ta min D)
Фирменное наименование: Coral Calcium

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 24 июля 2020 г.

Использование кальция / магния / витамина D:

  • Используется для роста и хорошего здоровья.
  • Может быть передан вам по другим причинам.Поговорите с доктором.

Что мне нужно сказать своему врачу, прежде чем я приму кальций / магний / витамин D?

  • Если у вас аллергия на какую-либо часть кальция / магния / витамина D.
  • Если у вас аллергия на кальций / магний / витамин D; любая часть кальция / магния / витамина D; или любые другие лекарства, продукты питания или вещества. Расскажите своему врачу об аллергии и какие у вас были признаки.

Это лекарство может взаимодействовать с другими лекарствами или проблемами со здоровьем.

Расскажите своему врачу и фармацевту обо всех своих лекарствах (рецептурных или безрецептурных, натуральных продуктах, витаминах) и проблемах со здоровьем. Вы должны проверить чтобы убедиться, что вам безопасно принимать кальций / магний / витамин D со всеми лекарствами и при проблемах со здоровьем. Не начинать, не останавливать и не изменять дозу любой препарат без консультации с врачом.

Что мне нужно знать или делать, пока я принимаю кальций / магний / витамин D?

  • Сообщите всем своим врачам, что вы принимаете кальций / магний / витамин D.Сюда входят ваши врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
  • Это лекарство может повлиять на некоторые лабораторные тесты. Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг и сотрудникам лаборатории, что вы принимаете кальций / магний / витамин D.
  • Если у вас аллергия на тартразин, обратитесь к врачу. В некоторых продуктах есть тартразин.
  • Это лекарство предотвращает попадание в организм многих других лекарств. Если вы принимаете другие препараты, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, нужно принимать их в другое время, кроме кальция / магния / витамина D.
  • Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть. Вам нужно будет рассказать о преимуществах и рисках использования кальция / магния / витамина D пока вы беременны.
  • Сообщите своему врачу, если вы кормите грудью. Вам нужно будет поговорить о любых рисках для вашего ребенка.

Как лучше всего принимать это лекарство (кальций / магний / витамин D)?

Используйте кальций / магний / витамин D в соответствии с предписаниями врача.Прочтите всю предоставленную вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

  • Принимать с едой или без. Принимайте во время еды, если это вызывает расстройство желудка.

Что мне делать, если я пропустил дозу?

  • Примите пропущенную дозу, как только подумаете об этом.
  • Если сейчас время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному времени.
  • Не принимайте 2 дозы одновременно или дополнительные дозы.

По поводу каких побочных эффектов мне нужно немедленно позвонить своему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ / ВНИМАНИЕ: хотя это может быть редким явлением, у некоторых людей при приеме лекарства могут наблюдаться очень тяжелые, а иногда и смертельные побочные эффекты. Расскажите своим Если у вас есть какие-либо из следующих признаков или симптомов, которые могут быть связаны с очень серьезным побочным эффектом, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • Признаки аллергической реакции, например, сыпь; крапивница; зуд; красная, опухшая, покрытая волдырями или шелушащаяся кожа с лихорадкой или без нее; хрипы; стеснение в груди или горле; затрудненное дыхание, глотание или разговор; необычная охриплость; или отек рта, лица, губ, языка, или горло.
  • Тяжелая диарея.
  • Очень сильный запор.

Каковы другие побочные эффекты кальция / магния / витамина D?

Все препараты могут вызывать побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты отсутствуют или наблюдаются лишь незначительные побочные эффекты. Позвоните своему врачу или обратитесь за медицинской помощью поможет, если какие-либо из этих побочных эффектов или любые другие побочные эффекты беспокоят вас или не проходят:

  • Расстройство желудка или рвота.
  • Запор.
  • Диарея.

Это не все возможные побочные эффекты. Если у вас есть вопросы о побочных эффектах, позвоните своему врачу. Позвоните своему врачу за медицинской помощью совет о побочных эффектах.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на https://www.fda.gov/medwatch.

Если есть подозрение на ПЕРЕДОЗИРОВКУ:

Если вы подозреваете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью.Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Как хранить и / или выбрасывать кальций / магний / витамин D?

  • Хранить при комнатной температуре.
  • Хранить в сухом месте. Не хранить в ванной.
  • Храните все лекарства в надежном месте. Храните все лекарства в недоступном для детей и домашних животных месте.
  • Выбросьте неиспользованные или просроченные лекарства.Не сливайте воду в унитазе или в канализацию, если вам не сказали об этом. Свяжитесь со своим фармацевт, если у вас есть вопросы о том, как лучше всего выбросить лекарства. В вашем районе могут быть программы возврата наркотиков.

Использование информации для потребителей

  • Если ваши симптомы или проблемы со здоровьем не улучшаются или ухудшаются, позвоните своему врачу.
  • Не делитесь своими лекарствами с другими и не принимайте чужие лекарства.
  • Некоторые препараты могут иметь еще один информационный буклет для пациента. Проконсультируйтесь с фармацевтом. Если у вас есть какие-либо вопросы о кальции / магнии / витамине D, обращайтесь с вашим врачом, медсестрой, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг.
  • Если вы считаете, что произошла передозировка, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы рассказать или показать, что было взяли, сколько и когда это произошло.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

.

Применение комбинации кальция и витамина D, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: комбинация кальция и витамина D (KAL см. Um и VYE ta min D)
Фирменное наименование: Кальцитрат с D, Caltrate 600 + D Soft Chews, Citracal + D, Os-Cal Extra D3, Oystercal -D, UpCal D, ... показать все 50 торговых марок Os-Cal 250 с D, Oysco D, Dical-D, Calcet, Кальций Oyster Shell с витамином D, O-Cal-D, Oyster-D, Oyst-Cal- D, Caltro с витамином D, Oysco 500 с D, Oysco D с кальцием, Os-Cal с D, Caltrate 600 с D (устаревшим), Calcarb с D, Posture-D H / P, Dical Captabs, Dicalphos plus D, Os -Cal 500 с D, Caltrate 600 с D Plus Soy, Caltrate Colon Health, Calvite P&D, Sedecal D, жевательный кальций с витамином D, Osteocit D Plus, Os-Cal 500 + D, Citracal Petites, Citracal Creamy Bites, Citracal 250 мг + D, Calcio Del Mar, цитрусовый кальций с витамином D, кальций 600 + D, Risacal-D, жидкий кальций с витамином D, цитракал максимум + D, цитракал кальций + D с медленным высвобождением 1200, лимонные жевательные конфеты с кальцием, жевательные конфеты от укусов кальтрата , Супер Кальчи um 600 + D3 400, Os-Cal Calcium + D3, Caltrate 600 + D, Citracal Regular, Calcet Petites, Кальций 500 + D, D3 с кальцием

Медицинское заключение компании Drugs.com 31 мая 2019 г. - Автор Cerner Multum

Что такое комбинация кальция и витамина D?

Кальций - это минерал, который необходим для многих функций организма, особенно для формирования и поддержания костей. Витамин D помогает организму усваивать кальций.

Комбинация кальция и витамина D используется для лечения или предотвращения дефицита кальция.

Существует множество торговых марок и форм комбинации кальция и витамина D. В этом буклете указаны не все бренды.

Комбинация кальция и витамина D также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Важная информация

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке лекарства. Расскажите каждому из своих медицинских работников обо всех своих заболеваниях, аллергиях и обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Перед приемом этого лекарства

Спросите врача или фармацевта, безопасно ли использовать комбинацию кальция и витамина D, если у вас есть:

  • болезнь почек;

  • камни в почках;

  • порок сердца;

  • рак;

  • высокий уровень кальция в крови;

  • проблемы с обращением; или

  • Заболевание паращитовидных желез.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта, если вы беременны или кормите грудью. Ваши потребности в дозе могут отличаться во время беременности или кормления грудью.

Как мне принимать комбинацию кальция и витамина D?

Используйте точно так, как указано на этикетке, или в соответствии с предписаниями врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Проверьте этикетку вашего комбинированного продукта кальция и витамина D, чтобы узнать, следует ли его принимать с пищей или без нее.

Возьмите обычный планшет , запивая полным стаканом воды.

Жевательную таблетку необходимо разжевать перед тем, как ее проглотить.

Не раздавливайте, не жуйте и не ломайте таблетку с расширенным высвобождением. Проглотите его целиком.

Кальций и витамин D могут быть только частью полной программы лечения, которая также включает изменения в питании. Узнайте о продуктах, содержащих кальций и витамин D.

Возможно, вам потребуется скорректировать дозу добавки, когда вы внесете изменения в свой рацион.Тщательно следуйте инструкциям своего врача.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Примите лекарство как можно скорее, но пропустите пропущенную дозу, если уже почти пора принимать следующую дозу. Не принимайте две дозы за один раз.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Чего следует избегать при приеме комбинации кальция и витамина D?

Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо поливитамины, минеральные добавки или антациды, когда вы принимаете комбинацию кальция и витамина D.

Побочные эффекты комбинации кальция и витамина D

Получите неотложную медицинскую помощь при признаках аллергической реакции : крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть признаки слишком большого количества кальция в организме, например:

  • тошнота, рвота, запор;

  • усиление жажды или мочеиспускания;

  • мышечная слабость, боли в костях; или

  • замешательство, недостаток энергии или чувство усталости.

Общие побочные эффекты могут включать:

Это не полный список побочных эффектов, которые могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Информация о дозировке комбинации кальция и витамина D

Обычная доза для взрослых при остеопорозе:

Кальций - общий диапазон: от 1000 мг до 1300 мг в день

Витамин D - общий диапазон: от 200 международных единиц до 800 международных единиц в день

Примечание: хотя дозировки витамина D были намного больше Многие комбинированные добавки кальция и витамина D, рекомендованные в качестве единственного средства, будут содержать от 200 до 400 международных единиц витамина D на дозу.

Обычная доза для взрослых для диетической добавки:

Кальций - общий диапазон: от 1000 мг до 1300 мг в день

Витамин D - общий диапазон: от 200 международных единиц до 800 международных единиц в день

Примечание: при гораздо больших дозировках витамина D были рекомендованы в качестве единственного агента, многие комбинированные добавки кальция и витамина D будут содержать примерно от 200 до 400 международных единиц витамина D на дозу.

Какие другие препараты повлияют на комбинацию кальция и витамина D?

Кальций может затруднить усвоение организмом определенных лекарств, а некоторые лекарства могут затруднить усвоение витамина D.Если вы принимаете другие лекарства, принимайте их как минимум за 2 часа до или через 4-6 часов после приема комбинации кальция и витамина D.

Другие препараты могут влиять на комбинацию кальция и витамина D, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Расскажите своему врачу обо всех ваших текущих лекарствах и о любых лекарствах, которые вы начинаете или прекращаете использовать.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не передавайте свои лекарства другим и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Авторские права 1996-2018 Cerner Multum, Inc. Версия: 5.01.

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

.

Кальций Магний Баланс

В здоровой клетке правильный баланс кальция и магния. - высокий уровень магния и низкий уровень кальция. Кальций может оседать в любом месте вашего тела и причинять серьезный вред, если не сбалансирован с магнием, который регулирует действие кальция. Например, избыток кальция в костях и суставах имитирует артрит. Слишком много кальция в сердце имитирует поражения артерий. Кальцификация или отравление кальцием могут проявляться в виде сердечных заболеваний, рака, морщинистой кожи, камней в почках, остеопороза, проблем с зубами, костных шпор, катаракты и многих других проблем со здоровьем.

Кальций и магний противоположны по своему влиянию на структуру нашего тела. Как правило, чем более жесткая и негибкая структура нашего тела, тем меньше кальция и больше магния нам нужно.

Доктор Гарри Гордон писал: «Если по какой-либо причине вы нарушили клеточные мембраны или низкое производство АТФ, тогда клетке будет сложно поддерживать нормальный градиент. Это связано с тем, что в обычном градиенте вне клеток в 10 000 раз больше кальция, чем внутри; когда это нарушается, у вас будет повышенный уровень внутриклеточного кальция, что, кажется, всегда происходит в момент смерти.Всякий раз, когда внутриклеточный кальций повышается, у вас есть относительный дефицит магния, поэтому всякий раз, когда кто-то серьезно болен, остро или хронически, частью вашего плана должно быть восстановление магния, который плохо всасывается перорально ».

Соотношение кальция и магния жизненно важно для клеточных мембран и гематоэнцефалического барьера.

Потребление кальция с риском сердечно-сосудистых заболеваний

Страны с самым высоким соотношением кальция к магнию (высокий уровень кальция и низкий уровень магния) в почве и воде имеют самый высокий уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.Первое место в списке занимает Австралия. Напротив, Япония с ее низким уровнем сердечной смертности утверждает, что ежедневное потребление магния достигает 560 миллиграммов.

Для сердечной мышцы необходим достаточный уровень магния. У тех, кто умирает от сердечного приступа, очень низкий уровень магния, но высокий уровень кальция в сердечных мышцах. Пациенты с ишемической болезнью сердца, получавшие большое количество магния, выживали лучше, чем пациенты, получавшие другие лекарственные препараты. Магний расширяет сердечные артерии и снижает уровень холестерина и жира.

Прием магния в правильной дозировке может решить проблему дефицита кальция. - Доктор Нан Кэтрин Фукс, автор книги «Детектив питания»

Узнайте, чего ожидать от водородных процедур! Загрузите 5 глав БЕСПЛАТНО из революционной книги «Водородная медицина». Скачать

Именно магний контролирует судьбу калия и кальция в организме. Если магния недостаточно, калий и кальций будут теряться с мочой, а кальций откладывается в мягких тканях (почках, артериях, суставах, головном мозге и т. Д.).). Магний и кальций участвуют во многих химических путях организма.

Кальций заставляет мышцы сокращаться, а магний помогает им расслабиться.

Уровни кальция в крови и костях

Магний и кальций - парные минералы. В нескольких исследованиях сообщается, что увеличение содержания кальция в рационе значительно снижает усвоение магния. Потребление кальция более 2,6 грамма в день может снизить усвоение и использование магния организмом и увеличить потребность в магнии.Молочная промышленность уделяет так много внимания важности кальция, что мы, по сути, можем навредить усвоению магния.

До 30% энергии клеток используется для выкачивания кальция из клеток.

Здоровая клетка имеет высокий уровень магния и низкий уровень кальция . Чем выше уровень кальция и чем ниже уровень магния во внеклеточной жидкости, тем труднее клеткам выкачивать кальций. В результате митохондрии постепенно кальцифицируются, а выработка энергии снижается при низком уровне магния.Наш биохимический возраст теоретически можно определить по соотношению магния и кальция в наших клетках.

Без достаточного количества магния кальций может накапливаться в мягких тканях и вызывать артрит. У больных артритом кальций плохо всасывается в кровь и кости. По оценкам некоторых исследователей, американское соотношение кальция и магния на самом деле приближается к 6: 1, в то время как рекомендация для здорового образа жизни на самом деле составляет 2: 1. Но даже 2 части кальция на 1 часть магния, вероятно, слишком много, поскольку текущие исследования палеолита или диеты пещерного человека показывают, что соотношение их диеты было 1: 1.[1]

Медицинские власти утверждают, что широкое распространение остеопороза и кариеса в западных странах можно предотвратить с помощью высокого потребления кальция. Однако у азиатского и африканского населения, потребляющего мало (около 300 мг) кальция в день, остеопороз очень незначителен. Женщины банту, потребляющие от 200 до 300 мг кальция в день, имеют самую низкую заболеваемость остеопорозом в мире. [2] В западных странах с высоким потреблением молочных продуктов среднее потребление кальция составляет около 1000 мг.При низком потреблении магния кальций выводится из костей, повышая уровень в тканях, в то время как высокое потребление магния заставляет кальций перемещаться из тканей в кости. Таким образом, высокий уровень магния приводит к минерализации костей.

Доктор Карен Кубена, доцент кафедры питания Техасского университета A&M, указывает, что даже если вы внимательно следите за уровнем магния, вы все равно подвержены риску мигрени, если уровень кальция не сбалансирован. Кажется, что более высокий, чем обычно, уровень кальция в крови заставляет организм выводить излишки кальция, что, в свою очередь, вызывает потерю магния.«Допустим, у вас в крови достаточно магния и слишком много кальция. Если кальций выводится из организма, вместе с ним идет и магний. Внезапно у вас может быть мало магния », - говорит доктор Кубена. [3]

Если кальций не принимается с достаточным количеством магния, он принесет больше вреда, чем пользы. Неабсорбированный кальций может оседать в любом месте тела и спровоцировать практически любое заболевание. Например, если он застревает в ваших костях и суставах, это приводит к некоторым формам артрита; если он застревает в сердце, это приводит к поражению артерий; если он застревает в легких, это вызывает проблемы с дыханием и многое другое.

Несмотря на решающую взаимосвязь между кальцием и магнием, недавно опубликованное исследование показало, что большинство детей в США не получают достаточного количества кальция в своем рационе, и педиатры должны вмешаться, чтобы помочь решить эту проблему. Эти рекомендации были выпущены Американской академией педиатрии в феврале 2006 года. [4] Доля детей, которые получают рекомендованное количество кальция, резко снижается после второго года жизни, достигая надира в подростковом возрасте, - сказал доктор.Нэнси Ф. Кребс из Университета Колорадо в Денвере, глава академического комитета, написавшего руководство.

Хуже всего дела девочек-подростков, сообщили доктор Кребс и его коллеги. Только около 10% девочек в возрасте от 12 до 19 лет получают рекомендуемое количество кальция. Для мальчиков этот показатель составляет около 30%, согласно руководству. Ни слова не упоминается о магнии, поскольку комитет рекомендует увеличить потребление кальция с помощью обогащенных продуктов и добавок кальция.Совершается ли медицинское преступление, когда эти педиатры не учитывают важнейшую взаимосвязь между магнием и кальцием? Наш утвердительный ответ подтверждается при рассмотрении материалов, представленных ниже.

По данным онкологического центра Университета Флориды в Шэндсе, высокий уровень кальция в крови, называемый гиперкальциемией [5], может стать неотложной медицинской помощью. [6] Это заболевание чаще всего вызывается раком или паращитовидными железами, но в основе первичной этиологии, вероятно, лежит дефицит магния.Гиперкальциемию обычно связывают либо с лечением рака, либо с самим раком, и врачам может быть сложно обнаружить гиперкальциемию, когда она впервые возникает. Это расстройство может быть тяжелым и трудно поддающимся лечению, особенно потому, что врачи не понимают лежащей в основе взаимосвязи между избытком кальция и низким уровнем магния. Тяжелая гиперкальциемия - это неотложная медицинская помощь, которой можно избежать, если довести уровень магния до нормального.

Кальций конкурирует с цинком, марганцем, магнием, медью и железом за всасывание в кишечнике, и высокое потребление одного из них может снизить абсорбцию других.

Профилактика остеопороза с помощью магния

Из-за того, что медицинская наука полностью искажает отношение к магнию, медики делают ошибки, рекомендуя кальций. До сих пор часто можно услышать предположение о способности кальция предотвращать остеопороз (ослабление костей, обычно связанное со старением). Дело в том, что увеличение потребления магния увеличивает плотность костей [7] у пожилых людей и снижает риск остеопороза. «Более высокое потребление магния с пищей и добавками было положительно связано с минеральной плотностью костей всего тела (МПК) [8] у пожилых белых мужчин и женщин.На каждые 100 мг в день увеличения Mg приходилось примерно на 2% увеличения МПК всего тела », - сказала доктор Кэтрин Райдер.

Магний необходим для правильного усвоения кальция и является важным минералом в костном матриксе.

«Кости содержат около 1% фосфата магния и. зубы около 1% фосфата магния. Бивни слона содержат 2% фосфата магния, и сделанные из них бильярдные шары практически неразрушимы. Зубы хищных животных содержат почти 5% фосфата магния, и поэтому они без труда могут дробить и измельчать кости своей добычи », - писал Отто Карке (1933) в Vital Facts About Foods.

Некоторые люди, например, представитель британской благотворительной организации Национального общества остеопороза, продолжают думать, что «дефицит магния на самом деле очень редок у людей». Поэтому они не могут понять, что дефицит магния, а не кальция, играет ключевую роль в развитии остеопороза. Неудивительно, что мы находим больше исследований, предполагающих, что высокое потребление кальция не имело профилактического эффекта на изменение костного метаболизма у крыс с дефицитом магния [9], и что не только серьезное, но и умеренное ограничение магния в пище приводит к качественным изменениям кости у крыс.[10] Результаты некоторых из этих исследований могут кого-то удивить. Хотя у нас нет причин сомневаться в важности кальция для прочности костей, у нас есть много причин сомневаться в ценности потребления большого количества кальция, которое в настоящее время рекомендуется как взрослым, так и молодым людям. [11]

Практически полностью упускается из виду один из наиболее важных аспектов остеопороза. В этом аспекте роль магния. - Д-р Льюис Б. Барнетт

Хотя большинство источников понимают, что кальций важен для роста и развития детей, мало внимания уделяется роли магния или дефицита магния или необходимости поддерживать сложный баланс каждого из них, а также других питательных веществ.Еще в 1950-х годах доктор Барнетт исследовал содержание костей у здоровых людей и сравнил его с содержанием костей людей, страдающих тяжелым остеопорозом. Он обнаружил, что между содержанием кальция, фосфора и фторида в костях людей не было большой разницы. Однако содержание магния в костях здоровых людей составляло 1,26%. Число жертв остеопороза составило 0,62% или чуть меньше половины. Много лет назад доктор Барнетт провел тесты на 5000 человек и обнаружил, что около 60% из них испытывают дефицит магния.Сегодня мы видим, что Массачусетский технологический институт (MIT) официально заявляет, что это число составляет 68%. Как так получается, что многие медицинские работники могут игнорировать эту клиническую реальность и продолжать делать вид, будто дефицит магния в общей популяции встречается редко?

Магниевый статус важен для регулирования баланса кальция через реакции, опосредованные паратироидными гормонами. [12]

Дефицит магния или кальция?

Текущее внимание к повышенной потребности в кальции среди населения с дефицитом магния может легко подтолкнуть тех, кто уже получает достаточное количество кальция в своем ежедневном рационе, к высокому уровню, тем самым вызывая истощение магния и связанные с этим проблемы со здоровьем.Американская диабетическая ассоциация в своих рекомендациях 2006 года по диабету и предиабету присоединяется к педиатрам и не рекомендует принимать во внимание магний в какой-либо степени при составлении рекомендаций по лечению и питанию. Это происходит на фоне неопровержимых доказательств того, что у диабетиков дефицит магния еще больше, и рекомендации по питанию не решают эту проблему. Этот медицинский обзор важен именно потому, что большие сегменты медицинского истеблишмента выбирают невежество в отношении магния и кальция, тем самым вводя в заблуждение общественность и позволяя ятрогенным заболеваниям опустошать их, что по совпадению является ситуацией, когда зарабатываются миллиарды долларов.

Несмотря на то, что уровень магния в сыворотке не является лучшим индикатором адекватного уровня магния, некоторые исследования показали, что, когда дефицит магния был вызван у людей, самым ранним признаком было снижение уровня магния в сыворотке (гипомагниемия). Со временем уровни кальция в сыворотке крови также начали снижаться (гипокальциемия), несмотря на адекватный уровень кальция в пище и повышенную секрецию паратироидного гормона (ПТГ). Обычно повышенная секреция ПТГ быстро приводит к мобилизации кальция из костей и нормализации уровня кальция в крови.По мере того, как истощение магния прогрессировало, секреция ПТГ снижалась до низкого уровня. Наряду с гипомагниемией признаки тяжелого дефицита магния включали гипокальциемию, низкий уровень калия в сыворотке (гипокалиемия), задержка натрия, низкий уровень циркулирующего ПТГ, неврологические и мышечные симптомы (тремор, мышечные спазмы, тетания), потеря аппетита, тошнота, рвота. , и изменения личности. [13] Гиперкальциемия может вызвать дефицит магния и истощение. [14]

Медицинская мудрость гласит, что магний на самом деле является ключом к правильному усвоению и использованию организмом кальция, а также других важных питательных веществ.Если мы потребляем слишком много кальция без достаточного количества магния, избыток кальция не используется правильно и может фактически стать токсичным, вызывая болезненные состояния в организме. Гипокальциемия - яркое проявление дефицита магния у людей. [15] Даже небольшая степень истощения запасов магния значительно снижает концентрацию кальция в сыворотке. [16]

Побочные эффекты чрезмерного потребления кальция могут включать высокий уровень кальция в крови, образование камней в почках и почечные осложнения.[17] Повышенный уровень кальция также связан с артритом / дегенерацией суставов и сосудов, кальцификацией мягких тканей, гипертонией и инсультом, а также увеличением триглицеридов ЛПОНП, желудочно-кишечными расстройствами, расстройствами настроения и депрессивными расстройствами, хронической усталостью и общим минеральным дисбалансом, включая магний, цинк, железо и фосфор. Высокий уровень кальция мешает витамину D и, следовательно, подавляет защитный эффект витамина от рака, если не принимать дополнительные количества витамина D.[18]

Уильям Р. Кенелл, автор книги Minerals: The Essential Link to Health, , сказал: «Большинство людей пришли к выводу, что питание делимо, и что одно вещество поддерживает крепкое здоровье. Рекламирование кальция при дегенеративном заболевании остеопорозе является прекрасным примером. Каждый день СМИ, выступая в роли доверенного лица молочного лобби, продают кальций как волшебную пулю. Это сработало? Это определенно сработало для продажи молока; однако для американского здоровья это было катастрофой.Когда вы загружаете свою систему избытком кальция, вы отключаете способность магния активировать тиреокальцитонин, гормон, который в нормальных условиях отправляет кальций в ваши кости ».

Когда дело доходит до магния и кальция, ни один из них не может быть отделен от другого. Одно неотделимо от другого с точки зрения общего эффекта. Это парные минералы, но именно магний играет ключевую роль в их парной функции. На самом деле магний является ключом к жизни. Как говорят китайцы, это самый красивый из всех металлов.Это питательный элемент, который может использоваться и используется в качестве лекарства с большим эффектом всеми, кто знает о его красоте и силе.

[1] Идес М., Идес А., План жизненной силы протеина, Уорнер Букс, Нью-Йорк, 1999

[5] Признаки и симптомы гиперкальциемии могут включать:

• Тошнота • Усталость
• Рвота • Летаргия
• Боль в желудке • Настроение
• Запор • Раздражительность
• Анорексия • Путаница
• Сильная жажда • Сильная мышечная слабость
• Сухость во рту или горле • Нерегулярное сердцебиение
• Частое мочеиспускание • Кома

[6] Признаки и симптомы гиперкальциемии могут включать:

• Тошнота • Усталость
• Рвота • Летаргия
• Боль в желудке • Настроение
• Запор • Раздражительность
• Анорексия • Путаница
• Сильная жажда • Сильная мышечная слабость
• Сухость во рту или горле • Нерегулярное сердцебиение
• Частое мочеиспускание • Кома

[7] Стендиг-Линдберг Г.Теппер Р. Лейхтер I. Плотность трабекулярной кости в двухлетнем контролируемом исследовании перорального применения магния при остеопорозе. Кафедра физиологии и фармакологии медицинского факультета Саклера Тель-Авивского университета, Израиль. Manges Res. 1993 июн; 6 (2): 155-63.

[8] Журнал Американского гериатрического общества (ноябрь, том 53, № 11, стр. 1875-1880).

[9] Мы исследовали влияние высокого потребления кальция (Ca) на метаболизм в костях у крыс с дефицитом магния (Mg). Самцы крыс Wistar были разделены на три группы, каждая из которых имела одинаковую среднюю массу тела, и получали контрольную диету (контрольная группа), диета с дефицитом Mg (группа с дефицитом Mg) или диета с дефицитом Mg с добавлением кальция ( Mg-дефицитная группа с добавкой кальция) в течение 14 дней.Содержание кальция в бедрах было значительно ниже в группе с дефицитом Mg, чем в контрольной группе и группе с дефицитом Mg. Содержание Mg в бедренной кости было значительно ниже в группе с дефицитом Mg и группе с дефицитом кальция, чем в контрольной группе. Кроме того, содержание Mg в бедренной кости было значительно ниже в группе, получавшей дефицит Mg, чем в группе с дефицитом Mg. Уровни остеокальцина в сыворотке (биохимический маркер образования кости) были значительно ниже в двух группах с дефицитом Mg, чем в контрольной группе.В качестве биохимического маркера резорбции костей экскреция дезоксипиридинолина с мочой была значительно выше в группе с дефицитом Mg, получавшей кальций, чем в контрольной группе и группе с дефицитом Mg. Результаты настоящего исследования предполагают, что высокое потребление кальция не имело профилактического эффекта на изменение костного метаболизма у крыс с дефицитом магния. Влияние высокого потребления кальция на метаболизм костей у крыс с дефицитом магния. Magnes Res. 2005 июн; 18 (2): 97-102.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt
= Аннотация & list_uids = 16100847 & itool = iconabstr & query_hl = 10 & itool = pubmed_docsum

[11] В частности, эти исследования показывают, что высокое потребление кальция на самом деле не снижает риск остеопороза у человека.Например, в большом Гарвардском исследовании медицинских работников-мужчин и медсестер выяснилось, что люди, выпивавшие один стакан молока (или меньше) в неделю, имели не больший риск перелома бедра или предплечья, чем те, кто выпивал два или более стакана молока в неделю. неделя. Другие исследования показали аналогичные результаты. Дополнительные данные также подтверждают идею о том, что взрослым американцам может не потребоваться столько кальция, сколько рекомендуется в настоящее время. Например, в таких странах, как Индия, Япония и Перу, где среднесуточное потребление кальция составляет всего 300 мг / день (менее трети U.S. рекомендация для взрослых в возрасте 19-50 лет), частота переломов костей довольно низкая. Конечно, эти страны различаются и по другим важным факторам здоровья костей, таким как уровень физической активности и количество солнечного света, которые могут объяснить их низкую частоту переломов. «Кальций в молоке», Гарвардская школа общественного здравоохранения; http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium.html

[13] Шилс М.Э. Магний. В: Shils M, Olson JA, Shike M, Ross AC, eds. Питание в здоровье и болезнях.9 изд. Балтимор: Уильямс и Уилкинс; 1999: 169–192.

[14] Другие причины почечного истощения магния включают избыток альдостерона, чаще всего из-за хронического увеличения объема, вызывающего повышенную экскрецию магния; гиперкальциемия из-за усиления конкуренции за реабсорбцию с магнием; Гиперкальциемия подавляет реабсорбцию магния, вероятно, за счет конкуренции за пассивный транспорт через почечную систему. Гипомагниемия; Махендра Аграхаркар, доктор медицины, FACP Обновлено: 20 июня 2002 г.
http: // www.emedicine.com/med/topic3382.htm

[15] Принципы биологии костей Джон П. Билезикян, Лоуренс Гидеон Райс, Гидеон А. Родан; Цитируется Руд и др., 1976; 2002.

[16] Нормы потребления кальция, фосфора, магния, витамина D и фторида с пищей; Институт медицины; Цитирование Фалеми и др .; 1997.

.

Смотрите также